πριν and after weight loss picture

Lori Yates

Πάντα αγάπησα γλυκά, γρήγορο φαγητό και πρόχειρο φαγητό. Βασικά, οι διατροφικές συνήθειες μου δεν ήταν ποτέ τόσο σπουδαίες. Αλλά ήμουν σε θέση να τα αντισταθμίσω με την άσκηση μέχρι μετά το κολλέγιο, όταν άρχισα να δουλεύω (και σταμάτησα να κινούμαι). Ήξερα ότι ήμουν λίπος, αλλά το αγνόησα. Όταν οι φίλοι και η οικογένεια σχολίασαν το βάρος μου, θα άκουσα τι είπαν, αισθάνονται άσχημα και ορκίζονται στον εαυτό μου να επανέλθω στη φόρμα. Δεν έκανα όμως τίποτα. Καθώς έγινα βαρύτερος, διαγνώσθηκα επίσης με κατάθλιψη και άρχισα να παίρνω φάρμακα.

Το σημείο καμπής

Μέχρι το 2009 ήρθε, ήμουν πάνω από 300 κιλά και το φαγητό ήταν ο μόνος μηχανισμός αντιμετώπισης όταν συνέβησαν σκληρά πράγματα (όπως έξι μήνες ανεργίας). Η αυτοεκτίμησή μου ήταν σε χαμηλά επίπεδα και αποφεύγαμε τις κοινωνικές καταστάσεις, γιατί ήμουν ανήσυχος – ακόμη και το περπάτημα στο πάρκινγκ για να πάει σε μια ταινία ήταν εξαντλητική. Σε μια τακτική ιατρική εξέταση, πήρα περισσότερα κακά νέα: με διάγνωση διαβήτη. Όταν πήγα για την παρακολούθηση, ο γιατρός μου είχε ήδη παραγγείλει φάρμακα, αλλά του είπα ότι δεν ήθελα να το πάρω. Προς μεγάλη μου έκπληξη, είπε ότι θα μπορούσα να κρατήσω τα χάπια για το διαβήτη αν χάθηκα βάρος και άλλαξα τις διατροφικές συνήθειες μου.

Αντιμετωπίζοντας την πραγματικότητα

Όταν ήρθα για πρώτη φορά σε ένα γυμναστήριο Anytime Fitness κοντά στο οποίο ζω και ξεκίνησα να δουλεύω έξω με τον Alex, έναν προσωπικό προπονητή, δεν μπορούσα να κάνω ένα sit-up ή ένα push-up, και 30 δευτερόλεπτα ήταν όλα που θα μπορούσα να διαχειριστώ σε ένα στατικό ποδήλατο . Όταν κοίταξα τις διατροφικές μου συνήθειες, είδα ότι το πρώτο πράγμα που έπρεπε να κάνω ήταν να είμαι ειλικρινής για το πόσο τρώω. Διατηρούσα μια λίστα με τα τρόφιμα που έβαλα στο στόμα μου και πώς ένιωθα συναισθηματικά και φυσικά σε κάθε γεύμα – κάτι που με βοήθησε να κρατήσω υπό έλεγχο την συναισθηματική μου διατροφή. Μέσα σε μια εβδομάδα, ο αριθμός στην κλίμακα άρχισε να κινείται προς τα κάτω. Τέσσερις μήνες αργότερα, επέστρεψα στο γιατρό 42 κιλά πιο ελαφρύ και έλαβα απίστευτες ειδήσεις: δεν είχα πια διαβητικό! Γύρω από αυτό το διάστημα, ήμουν επίσης σε θέση να περικόψω κάτω από τα φάρμακα κατάθλιψής μου επειδή η διάθεσή μου είχε σηκωθεί σημαντικά, χάρη στην τακτική άσκηση.

Διασκέδαση

Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, πήρα φωτογραφίες – ξεκινώντας από την πρώτη μέρα στο γυμναστήριο – και τις δημοσίευσα μαζί με τις καθημερινές ενημερώσεις προόδου στη σελίδα Facebook μου. Αυτό με κρατούσε υπεύθυνο κατά μήκος του δρόμου. Και λειτούργησε! Έχω χάσει 132 κιλά από τότε που έκανα την αρχική μου υγιή δέσμευση. Τώρα, είμαι πιο εξερχόμενη και μπορώ ειλικρινά να πω ότι αγαπώ πραγματικά το σώμα μου, κάτι που ποτέ δεν πίστευα ότι θα συνέβαινε.

Η αλλαγή παίρνει χρόνο!

Είναι εύκολο να αποθαρρύνεστε αν δεν το έχετε αυτό κατά νου. Δεν πρόκειται να αγαπάτε αμέσως την υγιεινή διατροφή. Εάν είχα παραιτηθεί από την πρώτη χτύπημα, δεν θα ήμουν εκεί που είμαι σήμερα.

Το μυστικό μου με το μυστικό?

ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΝ ΚΑΘΗΚΟΝΤΩ. Ο Άλεξ ήταν και ο ίδιος υπέρβαρος, έτσι ήξερε πώς να είναι τόσο προκλητική όσο και ενσυναισθητική. Με ενέπνευσε ακόμη και να γίνω και πάλι αθλητής! (Τώρα προπονούμαι ως ανταγωνιστικός αναβατοριαστής).