Kick Butt για τα παιδιά – Ημερήσια δόση

Σήμερα είναι το 34th

ετήσιο Great American Smokeout, και γνωρίζω ότι όλοι οι καπνιστές εκεί έξω είναι

πιθανότατα κουρασμένος από την ακρόαση ανθρώπων που σας λέει να σταματήσετε. Κοίτα, συνειδητοποιώ ότι είναι ένα

εξαιρετικά σκληρή εξάρτηση να κλωτσήσει. Αλλά δεν μπορώ να τονίσω πόσες φορές είναι ιατρική

οι ειδικοί μου λένε το μεγαλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο απλά

για κάθε ασθένεια είναι να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον παθητικό καπνό.

Δεν είναι ποτέ αργά: Μόλις

κλείνετε, οι κίνδυνοι για την υγεία σας μειώνονται αρκετά γρήγορα: 20 λεπτά μετά το κάπνισμα

το τελευταίο σας τσιγάρο, τον καρδιακό ρυθμό και τη μείωση της πίεσης του αίματος. Δώδεκα ώρες

μετά την διακοπή, το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας πέφτει στο φυσιολογικό.

Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα βαθούλωμα στους σημαντικότερους κινδύνους για την υγεία που προκαλεί το κάπνισμα: Ο κίνδυνος σας

του εγκεφαλικού επεισοδίου πηγαίνει προς τα κάτω σε εκείνο ενός μη καπνιστή 5-15 χρόνια μετά την εγκατάλειψη και

15 χρόνια αργότερα, οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε στεφανιαία νόσο (που μπορεί να οδηγήσει σε α

καρδιακή προσβολή) είναι σαν να μην καπνίζετε.

Εάν αυτά τα στατιστικά στοιχεία δεν είναι

να σας παρακινήσει να σταματήσετε, ίσως και αυτές, ειδικά αν είστε γονέας: Παιδιά

ηλικία 2 έως 5 απορροφούν έξι φορές περισσότερη νικοτίνη από τα παιδιά 9 έως 14 από αυτά

επίπεδα γονικού καπνίσματος, το οποίο προκαλεί βλάβη στην εσωτερική επένδυση του

αρτηρίες. Σημαίνει ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου τους ήδη αυξάνεται ως νήπια!

Εντάξει, είμαι από το σαπούνι μου τώρα.

Αλλά σοβαρά, αν καπνίζετε, παρακαλώ, προσπαθήστε να σταματήσετε. Μπορεί να χρειαστούν πολλά

οι εμπειρογνώμονες έχουν πει ότι χρησιμοποιούν περισσότερες από μία μεθόδους διακοπής – το έμπλαστρο και το

η εξατομικευμένη τηλεφωνική προγύμναση, για παράδειγμα, τείνει να λειτουργεί καλύτερα.

Ελέγξτε τη Μεγάλη Αμερικανίδα

Καπνός

άρθρο

σταματήστε τα παιδιά σας να ξεκινήσουν ακόμη και το κάπνισμα.

-Amy Brightfield, Διευθυντής Υγείας

Loading...