Γεια σας παιδιά! Ελπίζω ο καθένας να έχει καλή εβδομάδα. Ορυχείο ήταν υπερ-πολυάσχολη, αλλά διασκέδαση! Ο ανιψιός μου Anthony παντρεύτηκε την πολύχρονη αγάπη του Sarah, και ο εορτασμός διήρκεσε όλο το Σαββατοκύριακο. Για μένα ήταν ένα δίκοπο σπαθί: ήμουν ευτυχής να δω τα παιδιά να παντρευτούν, αλλά υπήρχαν πολλαπλοί εορτασμοί μέχρι και τον γάμο και ένα μεγάλο δείπνο την επόμενη μέρα για να “ανασκοπήσουν”.

Δεν πρόκειται να ψεύσω. ήταν δύσκολο να μείνω επικεντρωμένος στην κατανάλωση έξυπνων, αλλά το έκανα και δεν είμαι τίποτε χειρότερο γι ‘αυτό. Είμαι πραγματικά περήφανος για τον εαυτό μου. Απλώς αναρωτήθηκα αν άξιζε να υπερκατανάλωση μόνο για χάρη της ροής. Η απάντηση είναι όχι, δεν αξίζει τον κόπο και την ενοχή που σίγουρα θα ακολουθούσε.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 πράγματα που δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι

Μου άρεσε ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους και έφαγε αυτό που νόημα. Έμεινα μακριά από γλυκά και αντικαταστάθηκε με φρέσκα φρούτα. Περάσαμε σε ψωμί και ζυμαρικά, αλλά φορτώσαμε σε λαχανικά. Και αντί για μια μεγάλη μερίδα κρέατος με σάλτσα επέλεξα τον απλό ψητό σολομό. Εδώ είναι το τρελό πράγμα: δεν μου αρέσουν θαλασσινά! Μεγάλωσα τη γεύση του σολομού πιέζοντας επιπλέον λεμόνι πάνω του και παίρνοντας τσιμπήματα μαζί με τα λαχανικά. Οπου υπάρχει θέληση, υπάρχει τρόπος. Έκανα, όμως, HALF μια φέτα γαμήλια τούρτα. μετά από όλα, είναι καλή τύχη για τη νύφη και τον γαμπρό!

Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά για να ξεπεράσετε τους πόθους και να απολαύσετε την κοινωνική πλευρά του φαγητού χωρίς να αισθάνεστε στερημένοι. Έχω απαριθμήσει μερικά παρακάτω. Θυμηθείτε, είναι το μυαλό πάνω από την ύλη. Θέλουμε πάντα αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε και πιο συχνά, δεν το θέλουμε ούτως ή άλλως!

  1. Φάτε σε μικρότερες πλάκες.
  2. Δώστε προσοχή όταν τρώτε. μην τρώτε μόνο αδιάφορα. Μετράτε την πρόσληψη τροφής.
  3. Πίνετε άφθονο νερό. Σας γεμίζει.
  4. Εάν θέλετε γλυκά, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε με φρέσκα φρούτα.
  5. Προσπαθήστε να έχετε τα γεύματά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
  6. Συνταχτείτε για να πιείτε τον καφέ σας μαύρο.
  7. Αρχίστε να πίνετε πράσινο τσάι είναι καλό για ‘σένα!
  8. Εάν είστε άγχος, μείνετε μακριά από τα τρόφιμα. Μπορεί να είστε υποχρεωμένοι να τονίσω να τρώτε.
  9. Εργαστείτε μερικές τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό στη διατροφή σας: μήλα, βατόμουρα, τυρί cottage, σπανάκι, αμύγδαλα και φασόλια. Και πολλά άλλα.

    ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 Μεταβολισμός-Ενίσχυση κόλπα που δεν γνωρίζατε ποτέ

    Μιλήστε μαζί σας την επόμενη εβδομάδα!

    Φωτογραφία από το Bravo / Getty Images