εικόνα

κλίμακα

Γεια σας, και ευτυχής πτώση σε όλους! Είναι η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου. τα φύλλα αρχίζουν να γυρίζουν και ο αέρας είναι ζωηρός. το αγαπώ.

Άρχισα την άσκηση μου αυτήν την εβδομάδα, και καθώς κάθεσαι εδώ γράφω μπορώ να πω ότι τα μόνα μέρη μου που δεν είναι επώδυνα είναι τα δάχτυλά μου! Συνάντησα με έναν εκπαιδευτή τρεις φορές την εβδομάδα που με εκπαιδεύει σε ένα στυλ “boot-camp” μαζί με κάποιες διασταυρούμενες ρουτίνες. Τις ημέρες εκτός, παίρνω το καρδιο μου είτε σε ποδήλατο περιστροφής είτε σε διάδρομο. Αισθάνεται καλό να είσαι επώδυνος. Γνωρίζω ότι σημειώνεται πρόοδος! Τις επόμενες δύο εβδομάδες θα δημοσιεύσω βίντεο της ρουτίνας μου. Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο ή άλλο εξοπλισμό – το σώμα σας κάνει όλη τη δουλειά. Πιστέψτε με, θα δείτε αποτελέσματα. το πονεμένο σώμα μου είναι θετικό.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Το Blog του Caroline Manzo

Δεν έχω ζυγίσει τον εαυτό μου σε πάνω από μία εβδομάδα, αλλά αισθάνομαι μια διαφορά στα ρούχα μου. Είμαι συνήθως εκείνο το πρόσωπο που ζυγίζει τον εαυτό της κάθε πρωί, αλλά νομίζω ότι ασκώ υπερβολική πίεση στον εαυτό μου κάνοντας αυτό. Δίνω ιδιαίτερη προσοχή στο πώς ταιριάζουν τα ρούχα μου και θα ζυγίζω τον εαυτό μου κάθε 10 μέρες από τώρα και στο εξής. Είναι πιο λογικό για μένα – τα ρούχα σας δεν είναι ψέματα και όλοι γνωρίζουμε ότι οι κλίμακες μπορεί να είναι ιδιοσυγκρασιακές κάθε τόσο.

Ξοδεύω πολύ χρόνο προετοιμάζοντας τα γεύματα για να «πιάσω και να πάω». Νομίζω ότι παίρνει όλες τις εικασίες από την καθημερινή σας πρόσληψη τροφής αν έχετε μια δέσμη επιλογών που είναι άμεσα διαθέσιμες για να πάρετε μαζί σας, αντί να προσπαθείτε να βρείτε κάτι σε ένα εστιατόριο ή deli όταν είστε έξω και για όλη την ημέρα. Η κόρη μου Λουάρ και εγώ θα περάσουμε ένα βράδυ ή δύο την εβδομάδα μαγειρεύοντας και διαιρώντας το φαγητό σε μικρά δοχεία για μεμονωμένα γεύματα που μπορούμε να πάρουμε μαζί μας όποτε χρειαζόμαστε. Θα δημοσιεύσω σύντομα ορισμένες συνταγές. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δείτε την ιστοσελίδα του φίλου μου Joy Bauer. αυτή είναι η NBC’s Σήμερα διασκεδαστής της επίδειξης και έχει μερικές εξαιρετικές ιδέες και συνταγές για να μοιραστεί!

Λοιπόν, αυτό είναι για τώρα. Σας ευχαριστώ πολύ για την ανάγνωση του ιστολογίου μου και ελπίζω ότι όλοι παίρνετε την πρόκληση να ζήσετε περισσότερο και πιο δυνατά μαζί μου!

Φωτογραφία από την Getty Images