Έχετε έναν φίλο γυμναστικής; Ή ένας φίλος που συναντάς κάθε πρωί για έναν περίπατο?

Αυτή η φιλία μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία της φυσικής κατάστασης ή της απώλειας βάρους. Τουλάχιστον ήταν για τα έξι ζευγάρια γυναικών που παρουσιάσαμε στην πρόσφατη έκδοση μεταβολών απώλειας βάρους. Κάθε γυναίκα συμφώνησε ότι έχοντας κάποιον μαζί για το ταξίδι, ήταν πιο εύκολο να κολλήσει και να πετύχει.

Μη πεπεισμένος? Εδώ είναι 3 από τα αγαπημένα μου tid-bits από τις γυναίκες που εξηγούν γιατί ο σχηματισμός μαζί είναι καλύτερο:

Αυτοπεποίθηση. “Μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους από μόνος σας και είναι εύκολο να αισθάνεστε αυτοσυνείδητα”, λέει η Jennifer. “Έχοντας κάποιον άλλο για τη βόλτα μου έδωσε μια ώθηση που μου επέτρεψε να προωθήσω τις ανασφάλειες μου”.

Ελεύθερη θεραπεία! “Η Karen και εγώ συζητήσαμε συναισθηματικά πράγματα όπως ο φόβος για κοινωνικά γεγονότα, δεν μπορούσαμε να κρατήσουμε ορισμένα τρόφιμα στο σπίτι και αυτό που κάναμε για να κρύψουμε τα binges μας”, λέει ο Madge. “Είναι πολύ πιο εύκολο να ανοίξετε και να συνομιλήσετε με κάποιον που είναι επίσης στη θέση μου”. .

Είναι πολύ πιο δύσκολο να σταματήσεις. “Το βάρος δεν προστίθεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της νύχτας, οπότε σίγουρα δεν πρόκειται να αποβιβαστεί εν μία νυκτί”, λέει ο Mindy, ο οποίος τώρα blogs στο JustAOneGirlRevolution.com. “Όταν φτάνετε στο οροπέδιο ή ακόμα και αρχίζετε να κερδίζετε, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να έχετε κάποιον να πει ότι είναι εντάξει, μην το εγκαταλείπετε.”

Σκέφτεστε ότι οι φίλοι με ομοϊδεάτες καθιστούν ευκολότερο να γίνουν υγιείς?

– Abby Cuffey, Αναπληρωτής Υπεύθυνος Υγείας