Η μέση γυναίκα επικρίνει τον εαυτό της 8 φορές την ημέρα

εικόνα

Getty Images

Δεν θα το λέγαμε για έναν φίλο, οπότε γιατί το σκέφτομαι για τον εαυτό μας?

Οι Weight Watchers έλεγαν πρόσφατα 2.000 γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο και διαπίστωσαν ότι η μέση γυναίκα επικρίνει τον εαυτό της τουλάχιστον οκτώ φορές την ημέρα. Οι ανησυχίες σχετικά με το βάρος, την εμφάνιση, τα οικονομικά και την καριέρα είναι από τις κορυφαίες ανασφάλειες.

Όχι μόνο θέτουμε τον εαυτό μας κάτω, είναι απίθανο να δεχτούμε πραγματικά συγχαρητήρια. Η έρευνα αποκάλυψε ότι πολλές γυναίκες έχουν τη συνήθεια να «εκτρέφουν σκόπιμα συμπεράσματα», και το 89 τοις εκατό έδωσε συγχαρητήρια σε άλλες γυναίκες που δεν θα πίστευαν για τον εαυτό τους.

Οι ειδικοί κατηγορούν μια συλλογική κουλτούρα των εαυτών και του Instagram που δίνει υψηλή αξία στη φυσική ομορφιά. “Ο σημερινός ταραχώδης και οπτικά καθοδηγούμενος κόσμος σημαίνει ότι βλέπουμε αύξηση των γυναικών να είναι αυτοκριτικές, από τον τρόπο που βλέπουν τον τρόπο που αισθάνονται στην δουλειά τους”, δήλωσε η Zoe Griffiths, επικεφαλής της δημόσιας υγείας και προγραμματισμός στο Weight Watchers , είπε στους το Daily Mail.

Πάρτε την καρδιά: Είναι δυνατόν να τερματίσετε την αρνητική αυτοδιάθεση και να μάθετε να αγαπάτε τον τρόπο που βλέπετε:

Κατ ‘αρχάς, αφήστε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και αρχίστε να εκτιμάτε το σώμα σας για όλα τα πράγματα που μπορεί να κάνει, αντί να επικρίνει τι μοιάζει.

Πάρτε διαφημίσεις με ένα σιτάρι αλάτι. Κατανοήστε ότι τα σωμάτια του μοντέλου Photoshopped που βλέπετε σε καταλόγους και διαφημίσεις έχουν ως στόχο να προκαλέσουν ορισμένα (αρνητικά!) Συναισθήματα. Σύμφωνα με την Melanie A. Katzman, Ph.D., κλινική βοηθός καθηγητή ψυχολογίας στο Weill Cornell Medical College της Νέας Υόρκης, “κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα με το σώμα τους” είναι μια αποδεδειγμένη τακτική πώλησης.

Μην συγχωρείτε με φίλους. Την επόμενη φορά που βρίσκεστε με τους φίλους της γαλλικής ομάδας και αισθάνεστε ότι το “I-can’t-lose-weight” παράπονο-fest έρχεται, αλλάξτε το θέμα. Βοηθήστε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση του άλλου εστιάζοντας στο θετικό.

Τέλος, δώστε μεγαλύτερη προσοχή στις θετικές σας ιδιότητες. “Αν σας μισεί ο τρόπος που κοιτάζει το στομάχι σας, επικεντρωθείτε σε μια περιοχή που σας αρέσει”, λέει ο Laurie Mintz, Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας στο Gainesville.

[μέσω Daily Mail]

Loading...