slika

Getty Images

Grčevi. Nadutost. Pimples veličine malih planeta. Nezadovoljavajuće cravings for carbs. Većina od nas može navesti barem desetak različitih načina na koje naša razdoblja utječu na naše živote svaki mjesec. No, naši hormoni koji se mijenjaju također mogu utjecati na nas na načine na koje inače ne povezujemo s našim menstrualnim ciklusom. Nastavite čitati za zdravstvene probleme koje (vjerojatno) nikada niste znali povezani su s vašim mjesečnim posjetiteljem.

1

Palpitations srca

slika

Getty Images

Brzo, preskačući ili lepršavajući otkucaji srca mogu se pojaviti tijekom vašeg razdoblja. “Palpitations srca” su uobičajene s bilo kakvim fluktuacijama hormona “, poput onih povezanih s štitnjačom ili perimenopauze”, kaže Nieca Goldberg, medicinska direktorica centra za zdravlje žene Joan H. Tisch u Medicinskom centru NYU. Kako ćete znati je li vaše abnormalno otkucaj srca znak da je nešto ozbiljnije? “Ako je povezano s kratkoćom daha, osjećajem da ćete se onesvijestiti, onesvijestiti ili bolove u prsima, posjetite liječnika”, kaže dr. Goldberg. Ona također predlaže da dogovorite termin kako biste provjerili hoće li se lupanje srca zadržati nakon što PMS prođe.

2

Migrene

slika

Getty Images

“Desetljećima je došlo do svijesti o povezanosti hormona – a posebno estrogena – i učestalosti migrene ili težini migrene – kaže Vernon Williams, osnivačica Centra za sportsko neurologiju i bolove u Kerlanu Kerlan-Jobe ortopedska klinika u Los Angelesu. Dr. Williams ukazuje na nova istraživanja koja pokazuju da brzo kapi estrogena “mogu biti dio razloga da su neke žene sklonije ovim menstrualnim migrenama. Ako vjerujete da su hormoni krivi za kroničnu glavobolju, dr. Williams predlaže da vi bolje se spavate, pijte više vode, ograničite alkohol i pratite razinu stresa budući da su to sve trigera za migrene. Osim toga, u nekim slučajevima, lijekovi, hormonska nadomjesna terapija ili određeni kontraceptivi mogu pomoći.

3

Anksioznost

slika

Getty Images

Primijetite li porast tjeskobe neposredno prije nego što teta Flow dolazi u grad? Ako je tako, vaše vrijeme može biti krivo, kaže Prudence Hall, MD, medicinski direktor u The Hall Centru u Santa Monici, CA. Dr. Hall objašnjava da je kod ovulacije razina estrogena između 300 i 500, ali što bliže dođete do vašeg razdoblja, više razine pada, što rezultira povećanim osjećajem anksioznosti, prvenstveno zbog učinka nižih razina estrogena na mozgu , “Gubitak samopouzdanja prilično je čest kod PMS-a”, kaže dr. Hall, a par tjedana prije vašeg razdoblja “nije sjajno vrijeme za donošenje poslovnih odluka ili novu šinu za šefa”. Kako bi se smanjili ti učinci, dr. Hall predlaže uzimanje 5-HTP i GABA dodataka.

4

Anemija

slika

Getty Images

Nacionalni institut za srce, pluća i krv definira anemiju kao “stanje u kojem krv ima niži od normalnog broja crvenih krvnih zrnaca”, a dio onoga što ovu posebnu zdravstvenu problematiku čini tako sneakyjem, tvrdi dr. Arielle Levitan, suosnivač Vous Vitamina i autorica Vitamin Solution, je da se ne može pojaviti na rutinskom laboratorijskom radu. “Mora biti duboko pokazati se kao anemija”, kaže dr. Levitan. Pitanje je prilično uobičajeno: “Većina žena završi s nedostatkom željeza tijekom njihovih plodnih godina i dugo poslije toga, često u svoje 80-te, jer svaki mjesec gube krv”, kaže dr. Levitan. Kako bi pomogao u borbi protiv ovog potencijalnog zdravstvenog problema, dr. Levitan savjetuje da uzmete “personalizirani multivitamin koji sadrži odgovarajuće količine željeza u odgovarajućoj kombinaciji s drugim hranjivim tvarima (poput vitamina C koji pomaže apsorpciji) kako bi pomogao u nadopunjavanju tih gubitaka”. Nemojte pretjerivati, kaže ona, jer uzimanje previše može dovesti do zatvora, bolova u trbuhu ili srčanih efekata.

5

Proljev ili Zatvor

slika

Getty Images

Hormonske fluktuacije također mogu stvoriti probleme s vašim crijevnim traktom. “Kada ste na svom razdoblju, vaše tijelo oslobađa hormonske tvari zvane prostaglandini”, kaže Draion M. Burch, dr., Državni govornik i savjetnik za seksualno zdravlje za Astroglide. “Prostaglandini čine ugovor s glatkim mišićima, zbog čega se osjećate grčevi, maternica je izrađena od glatkih mišića, pogodite što je još napravljeno od glatkih mišića, crijeva.” Ovisno o tome koliko se prostaglandina oslobađa, završite s proljevom (previše prostaglandina) ili zatvorom (premalo). Drugi čimbenici koji mogu pogoršati kupaonice uključuju jesti nezdravi hranu i biti tjeskobni ili naglašeni. Zato vam dr. Burch predlaže da “pazite kako dijetu češće pijete na vrijeme, jedete više voća i povrća, pijete dodatnu vodu, uzmite ibuprofen koji sprječava otpuštanje prostaglandina”.

6

Zubni problemi

slika

Getty Images

“Tijekom ženskog menstrualnog ciklusa, njezin se progesteron diže i vidimo promjenu načina na koji tijelo reagira na plak”, kaže Kristy L. Gretzula, DDS, s Hawley Lane Dentalom u Connecticutu. Kao rezultat toga, desni mogu biti natečenije, crvene i nježnije, a krvarenje vrlo lako. “Upala može biti najgora u nekoliko dana prije vašeg razdoblja, a zatim smanjiti nakon početka vašeg razdoblja”, kaže dr. Gretzula, a to je i kada imate veću vjerojatnost da ćete imati rak želuca i natečene slinavke kao ove vrste usta- srodna pitanja također su češća jer hormoni rastu i pada. Možda ćete ih moći zaobići održavanjem odgovarajuće oralne higijene, kaže dr. Gretzula. “Preporučujem svakodnevno zrnanje i upotrebu električne četkice za zube za moje pacijente kako bi im pomogla da čuvaju usta što je više moguće čisto.”