Crvena heart on a computer screen

Istockphoto

Imate dijetu i vježbu, ali postoji li još nešto što možete učiniti da biste smanjili rizik od srčanih bolesti? Da! Idite na web i provjerite tri stranice u nastavku, koje su sve posvećene dajući vam informacije i alate koje trebate biti u tip-top formi.

Idi crveno

Obogatite zdravlje vašeg srca uz Go Red for Women’sBetterU 12-tjedni online prehranu i fitness program. (Besplatno!) Svaki će se tjedan usredotočiti na drugo područje vašeg zdravlja i dati detaljne upute. Imat ćete pristup svakodnevnim savjetima stručnjaka, on-line časopisu i alat za treniranje BetterU koji se može preuzeti.
GoRedforWomen.org

Pogledajte znakove

Upoznajte znakove upozorenja na srčani udar promatranjem novog signala upozorenja srčanog udara u srcu Istine. Istraživanja pokazuju da samo oko 50% žena je svjesno znakova i simptoma srčanog udara koji uključuju: kratkoću daha; mučnina; svjetlost ili iznenadna vrtoglavica; bol u gornjem dijelu tijela ili nemir u jednoj ili obje ruke, leđima, ramenu, vratu ili čeljusti; neobičan umor; bol u prsima, izbijanje u hladnom znoju.
nhlbi.nih.gov/educational/hearttruth

Uključiti se

Povežite se s ostalim ženama koje su preživjele srčane bolesti kroz WomenHeart, Nacionalnu koaliciju za žene s bolestima srca. Pridružite se svojoj online zajednici ili pronađite grupu za podršku na vašem području. Novo dijagnosticirana? Provjerite njihov odjeljak “Vodič za liječenje i njegu”, koji vam pomaže u razumijevanju svih lijekova, medicinskih proizvoda i kirurških zahvata, te postavlja pitanja koja se traže od svog liječnika.
WomenHeart.org