slika

Getty Images

Kao pisac koji se usredotočio na zdravlje žena posljednjih 22 godine, previše dobro poznajem mnoge mitove i pogrešne percepcije koje se i dalje odnose na karcinom dojke. Čak i moj prijatelj koji radi u zdravstvu neće nositi podvezani grudnjak ili koristiti antiperspirante jer se boji da će povećati rizik od karcinoma dojke – ali nikada nije imala mamografiju. A to je samo pitanje: Dezinformacija nas može zabrinuti zbog pogrešnih stvari.

“Žene se često usredotočuju na tvrdnje da nošenje grudnjaka s podvezom ili upotreba antiperspiranata uzrokuje rak dojke, iako nema ni dokaza da rade”, kaže Victoria Seewaldt, MD, ravnateljica programa prevencije raka dojke i profesor medicine na Sveučilištu Duke. U međuvremenu, previše žena (poput mog prijatelja) odgađa prikaze poput mamograma koji mogu pomoći u ulovu bolesti u najranijim, najpopularnijim fazama.

Još jedna pogrešna percepcija je da vijest je samo loše kada je u pitanju rak dojke. Istina je da su stope preživljavanja danas veće nego ikada prije i postoje koraci koje možete poduzeti da biste još više prebacili izgledi u svoju korist. Ključ je da se podignite s čvrstim, pouzdanim informacijama. Srećom, najbolji stručnjaci za rak dojke u zemlji ovdje vam govore kako da se zaštitite.

1

Samo-ispiti više se službeno ne preporučuju, ali ih svejedno.

slika

Getty Images

Upoznavanje s izgledom i dojmom grudi i dalje je pametan potez jer neki karcinom dojke nisu pokupljeni mamografima, a drugi se mogu razviti između godišnjih mamograma. “Najbrže rastućih, najagresivnijih tumora često su oni koji se često pojavljuju između projekcija”, kaže Anne M. Wallace, profesor kliničke kirurgije i voditelj tima na Sveučilištu California u San Diegu,.


Ne morate nužno pregledavati grudi u određenom uzorku ili to raditi točno isti dan svaki mjesec, ali ih trebate provjeriti dovoljno često da biste mogli razlikovati zabrinjavajuću promjenu od vaših uobičajenih grudi i bumps. Ako primijetite nešto čudno, nemojte paničariti (mnoge grinje su potpuno dobroćudne), ali odmah nazovite vašeg doktora da biste je provjerili.

2

Zračenje koje dobijete iz mamografije je minimalno.

slika

Getty Images

Nova istraživanja pokazala su da je rizik od izlaganja mamografskim zračenjem čak niži nego što se prije mislilo. Štoviše, novi digitalni mamografi koriste oko 22% manje zračenja od tradicionalne filmske mamografije, piše Dahlia Sataloff, MD, klinički profesor kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Pennsylvania i ravnateljica Integralnog centra za dojilje Pennsylvania bolnice u Philadelphiji. Također uzimaju oštrije slike, tako da postoji manja vjerojatnost da ćete se pozvati na ponovni test. “Većina centara ima digitalni mamografiju, ali provjerite unaprijed kako biste bili sigurni”, kaže dr. Sataloff.

3

Pijenje dnevno vjerojatno je previše.

slika

Getty Images

Alkohol može biti dobar za vaše srce, ali kada je riječ o vašim grudima, to je još jedna priča: Istraživanje sugerira da čak i jedno piće dnevno može povećati rizik od raka dojke, kaže Christine Laronga, klinički direktor kirurške onkologije dojke u H. Lee Moffitt Cancer Center u Tampi. Da biste bili sigurni, ograničite ga na tri pića tjedno – ali nemojte se naviknuti na “spremanje” vaših tjednih napitaka i uništiti ih sve u jednoj noći. Ako redovito imate dvije ili tri čaše vina ili koktela odjednom, vaš rizik od raka dojke skok na 20% viši nego ako ste potpuno suzdržani, prema Susan G. Komen za Lijek. Način na koji se alkohol metabolizira u ženskom tijelu može povećati razinu estrogena u krvotoku, što povećava rizik od raka dojke.

Istraživanja su pokazala da uzimanje dovoljne folne kiseline (folata) – najmanje 600 mcg dnevno – može pomoći poništiti neke od oštećenja redovitog pijenja. Naći ćete ga u sokovima od naranče, lisnatog zelenila, grahom i obogaćenim žitaricama za doručak. Za dodatno osiguranje, pitajte svog liječnika ako trebate uzeti multivitamin koji ga sadrži.

4

Ono što vagati više je nego ono što jedete.

slika

Getty Images

Iako je istina da zdrava prehrana može pomoći, da li pojedina hrana može stvarno smanjiti rizik od raka dojke je za raspravu. No, ne zanemaruje snažan utjecaj težine. Brojne studije pokazale su da dodatne funte povećavaju rizik od karcinoma dojke u postmenopauzi ili imaju recidiv. “Što više tijelo ima, više estrogena vaše tijelo pohranjuje”, a estrogen može stimulirati rast tumora, objašnjava dr. Laronga. Dobra vijest: ako ste prekomjerna tjelesna težina, smanjenje mršavljenja može pomoći u smanjenju rizika.

5

Ako imate povećani rizik, uzimanje preventivnih lijekova može smanjiti rizik na pola.

slika

Getty Images

Ako uzimanje pilule može smanjiti rizik od raka dojke za više od 50%, ozbiljno biste ga razmotrili, zar ne? Nažalost, stvarnost je da mnoge žene koje imaju pravo na preventivne lijekove (selektivni modulator estrogenskih receptora ili inhibitori aromataze) ne, jer ne znaju ni da su dobri kandidati. Kako saznati treba li uzeti u obzir jedan od tih potencijalnih lijekova za spašavanje života? Započnite pitajući svog liječnika da izračuna rizik od raka dojke pomoću alata kao što je Gailov model, kaže Therese Bevers, liječnica Centra za prevenciju raka na Sveučilištu Texas MD Anderson Cancer Center u Houstonu. Vi ćete odgovoriti na niz pitanja o čimbenicima rizika, onda ćete dobiti rezultat. Ako je vaš rizik visok – barem 70% veći od prosječnog rizika od razvoja raka dojke u narednih pet godina – razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima korištenja tih lijekova, jer mogu imati ozbiljne nuspojave.

6

Ako vaša mama ima rak dojke nakon menopauze, vaš rizik može biti samo nešto iznad prosjeka.

slika

Getty Images

Ako ne nosite mutaciju jednog od takozvanih gena raka dojke (BRCA1 ili BRCA2), a vaša je mama kasno u životu dobila rak, rizik je samo 2% do 5% viši od prosjeka, pa vaš liječnik ne smije drži vas drugačije nego žena bez obiteljske povijesti, kaže dr. Bevers.


“Rak dojke u postmenopauzi obično je bolest starenja”, kaže dr. Seewaldt. “Premenopauzalni karcinom dojke može značiti da postoji gen ili geni koji su uključeni.” Dakle, ako je vaša majka imala rak dojke, recimo, 35 godina, vaš životni rizik od karcinoma dojke povećava se za 30% do 40%. Ako imate naslijeđene mutacije u BRCA1 ili BRCA2, vaš životni rizik može biti čak 80%, prema American Cancer Society.

7

Više od 90% žena koje dobiju karcinom dojke nemaju obiteljsku povijest bolesti.

slika

Getty Images

Najveći čimbenik rizika: biti žena. Drugi najveći: dob. “Svaka žena je potencijalno izložena riziku, samo zato što je žena”, kaže dr. Carolyn D. Runowicz, izvanredni dekan za ženske poslove i profesor opstetrije i ginekologije na Florida International University Herbert Wertheim College of Medicine u Miamiju.


Međutim, ako imate obiteljsku anamnezu, možda ćete morati biti pažljiviji, pa pitajte svog liječnika. Također je važno znati jesu li raka prostate, rak gušterače, rak debelog crijeva, rak jajnika ili melanom pokrenuti u vašoj obitelji, jer bilo koji od njih može značiti da ste predisponirani i za karcinom dojke. I ne zaboravite spomenuti bilo kakav rak na strani tvojeg oca. Obje strane računaju jednako, kaže dr. Laronga.

8

Pušenje je loše za vaše grudi.

slika

Getty Images

Ne samo da povećava rizik od raka pluća: ljudi koji su pušili 10 ili više godina imaju najmanje 16% veću vjerojatnost od nepušača za razvoj raka dojke, prema nedavnim istraživanjima sa Sveučilišta West Virginia. Dugotrajno izlaganje dimljenom dimu također može povećati rizik. “Dim cigarete uzrokuje kroničnu upalu u vašem tijelu, što zauzvrat može dovesti do raka”, objašnjava dr. Wallace.

9

Ako dobijete rak dojke, možda vam ne treba mastektomija ili kemoterapija.

slika

Getty Images

Mastectomija (uklanjanje cijele dojke) se smatra apsolutnim morem, ali su studije pokazale da je lumpectomija (uklanjanje samo tumora i nekog okolnog tkiva) kombinirana s radijacijom jednako učinkovita – osobito ako je tumor mali. Zato jer čak i ako uklonite punu dojku, nikada stvarno dobiti sve tkivo dojke, tako da postoji još 5% do 10% šanse za ponavljanje u istoj dojci, kaže Susan Love, MD, autorica Susan Love’s Breast Book i predsjednik Zaklade Dr. Susan Love Research.


Još jedna velika promjena: Sada znamo da ne postoji samo jedna vrsta raka dojke – postoji pet ili šest različitih vrsta, što znači da ne postoji jednokratna primjena. dim uzrokuje kroničnu upalu u vašem tijelu, što zauzvrat može dovesti do raka “, objašnjava dr. Wallace.

Još jedna velika promjena: Sada znamo da ne postoji samo jedna vrsta raka dojke – postoji pet ili šest različitih vrsta, što znači da ne postoji jednokratna primjena. Liječnici također koriste testove kao što su Oncotype DX i MammaPrint za ispitivanje tumora na molekularnoj razini i shvatiti šanse za povratak karcinoma nakon operacije. “Ovi testovi nam govore da li bi kemoterapija bila korisna ili ne,” kaže Larry Norton, MD, zamjenik glavnog liječnika za programe raka dojke u centru Cancer Memorial Sloan Kettering u New Yorku. Neki oblici raka dojke bolje reagiraju na hormonske tretmane (poput tamoksifena ili inhibitora aromataze) nego kemoterapiji, dok se drugi najbolje liječe oboje, objašnjava. A čak i ako vam treba kemoterapija, možda neće biti tako loše kao što mislite. “Imamo bolje lijekove za suzbijanje nuspojava, a mi često koristimo kemoterapiju kraćem vremenu”, kaže dr. Norton..

10

Samo 30 minuta vježbanja pet dana u tjednu može smanjiti rizik od raka dojke za skoro 20%.

slika

Getty Images

Redovita tjelovježba (2,5 sata tjedno, koju možete razbiti u pet 30 minuta brze šetnje) ne samo da pomaže u održavanju vaše težine, ona također može smanjiti razinu estrogena i potaknuti vaš imunološki sustav, pomažući spriječiti abnormalne stanice od raste i širi. A ako dobijete rak dojke, nastavite dalje. Preživjeli s rakom dojke koji su imali ekvivalent od jednog do dva sata brzog hodanja tjedno imali su 40% manji rizik od umiranja od raka dojke, navodi se u studiji Fred Hutchinson Centra za istraživanje raka u Seattleu.

.