slika

Getty ImagesJohn Fedele

Nije uvijek lako odabrati zdravo hrane za junk food, ali vaše vrijeme za spavanje može znatno otežati odabir hrane.

Na studiji Sveučilišta Northwestern, istraživači su otkrili da ljudi koji kasnije idu na spavanje (i koji se budu probudili kasnije) imaju veću vjerojatnost da jedu nezdravu hranu i manje vježbe. (U studiji, prosječno vrijeme spavanja noćnih ptica bilo je 12:45). U međuvremenu, jutarnji ljudi jeli više povrća.

Ali, iako im izbor nije bio tako velik, znanstvenici su iznenađujuće otkrili da kasni pragovi nisu prekomjerni. Nisu uzimali mnogo više kalorija nego ranih uspona; samo su jeli manje hranjivih gustih namirnica.

Znači li to da noćne sove mogu zaspati kasnije, jesti što god žele, a ne dobiti funta? Da i ne. Dr. Sc. Michael Breus, koji se često naziva liječnikom za spavanje, teorizira da nedostatak debljanja kasnog spavača može imati nešto za napraviti sa svojim metabolizmom. “Noćne sove mogu se genetički programirati s višom stopom metabolizma koja pretvara hranu visoke masnoće i visoke kalorije”, kaže on VRIJEME. Ipak, važno je napomenuti da je ova studija gledala samo na habanja i prehrambene navike 96 ljudi na razdoblje od sedam dana – težina subjekata možda je bila pod kontrolom za sada, ali to ne znači da su njihovi nezdraviji izbori za hranu neće s vremenom nadoknaditi.

Ali zašto spavati nakon 12:30 ujutro žele li na prvom mjestu loviti najbliži omot Oreosa? To bi jednostavno moglo biti zbog biologije – trebate više energije, tako da vaše tijelo žudi za jelima. Aktivni društveni život mogao bi također biti čimbenik jer odlazak kući kasno nakon noći pića često dovodi do loših izbora hrane.

Znači li to da noćne ptice trebaju drastično promijeniti svoje navike spavanja kako bi imale zdraviju prehranu? Ne. Oni koji su kasnili u krevetu trebali bi biti svjesniji onoga što jedu, pogotovo jer njihovo vrijeme spavanja može raditi protiv njih.

(h / t Vrijeme)

Pratite ženski dan na Instagramu.