<p>Rekli su vam stotine puta da je nošenje krema za sunčanje najbolji način da zaštitite vašu kožu. Ali to je više nego samo šamaranje. “Većina žena primjenjuje samo oko 25% do 50% krema za sunčanje koje stvarno trebaju”, kaže Elizabeth Martin, MD, dermatolog u Hooveru, AL.</p><p>Trebao bi koristiti najmanje 1 oz čašu za zaštitu od sunca (koliko bi trebalo da biste ispunili staklo) kako biste pokrili lice i sva izložena područja vašeg tijela. Kako dan nastavlja, nemojte zaboraviti ponovo primijeniti, pogotovo ako provodite vrijeme na otvorenom. U tom slučaju stavite barem svaka dva sata. I imajte na umu: Tipična bočica krema za sunčanje je 8 oz, što znači da ako ga koristite ispravno, trebali biste završiti barem dvije boce svake sunčane sezone, kaže Linda K. Franks, direktorica Gramercy Park Dermatology in New York City. Probajte za više pametnih savjeta za zaštitu od sunca i savjete o zaštiti kože.</p><p>“title =” Plan zaštite sunca ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5f969aa26b_-_1-sun-protection-lgn.jpg?resize=480:*”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Koristite ove savjete za zaštitu od sunca kako biste spriječili opekline, bore i rak kože

<p>Rekli su vam stotine puta da je nošenje krema za sunčanje najbolji način da zaštitite vašu kožu. Ali to je više nego samo šamaranje. “Većina žena primjenjuje samo oko 25% do 50% krema za sunčanje koje stvarno trebaju”, kaže Elizabeth Martin, MD, dermatolog u Hooveru, AL.</p><p>Trebao bi koristiti najmanje 1 oz čašu za zaštitu od sunca (koliko bi trebalo da biste ispunili staklo) kako biste pokrili lice i sva izložena područja vašeg tijela. Kako dan nastavlja, nemojte zaboraviti ponovo primijeniti, pogotovo ako provodite vrijeme na otvorenom. U tom slučaju stavite barem svaka dva sata. I imajte na umu: Tipična bočica krema za sunčanje je 8 oz, što znači da ako ga koristite ispravno, trebali biste završiti barem dvije boce svake sunčane sezone, kaže Linda K. Franks, direktorica Gramercy Park Dermatology in New York City. Probajte za više pametnih savjeta za zaštitu od sunca i savjete o zaštiti kože.</p><p>“title =” Plan zaštite sunca ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5f969aa26b_-_1-sun-protection-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh;center, vrh i veličinu = 480: *”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Plan zaštite sunca

Rekli su vam stotine puta da je nošenje krema za sunčanje najbolji način da zaštitite vašu kožu. Ali to je više nego samo šamaranje. “Većina žena primjenjuje samo oko 25% do 50% krema za sunčanje koje stvarno trebaju”, kaže Elizabeth Martin, MD, dermatolog u Hooveru, AL.

Trebao bi koristiti najmanje 1 oz čašu za zaštitu od sunca (koliko bi trebalo da biste ispunili staklo) kako biste pokrili lice i sva izložena područja vašeg tijela. Kako dan nastavlja, nemojte zaboraviti ponovo primijeniti, pogotovo ako provodite vrijeme na otvorenom. U tom slučaju stavite barem svaka dva sata. I imajte na umu: Tipična bočica krema za sunčanje je 8 oz, što znači da ako ga koristite ispravno, trebali biste završiti barem dvije boce svake sunčane sezone, kaže Linda K. Franks, direktorica Gramercy Park Dermatology in New York City. Probajte za više pametnih savjeta za zaštitu od sunca i savjete o zaštiti kože.

boca of sunblock

Getty Images
Label Smarts

Zahvaljujući najnovijim FDA propisima o oznaci za zaštitu od sunca, boce počinju izgledati malo drugačije. Promjene su namijenjene da vam daju više informacija o vrsti UV zaštite koju proizvod nudi i što točno čini krema za sunčanje, kaže Reynold Tan, dr. Sc., Interdisciplinarni znanstvenik u Odjelu FDA za razvoj neprikladnih propisa. Znajte ove informacije prije nego kupite:

Vrsta zaštite koju nudi: Tvrditi da je to Široki spektar, krema za sunčanje mora zaštititi od oba tipa zraka: UVA (uzrokuje bore i druge znakove starenja i može dovesti do raka kože) i UVB (opekline i mogu dovesti do raka kože). Nakon Široki spektar, trebali biste vidjeti SPF broj koji označava ukupnu zaštitu. (SPF 30, na primjer, to znači da će trebati 30 puta duže da se vaše kože gori, kao što bi bilo da niste nosili krema za sunčanje.) Samo širokopojasni kreme za sunčanje s SPF 15 ili više mogu reći da smanjuju rizik od raka kože i rano starenje kože. Kreme za sunčanje koje nisu širokog spektra (one koje ne u potpunosti štite od UVA i UVB) i one s SPF od 2 do 14 mogu samo tvrditi da sprječavaju opekline od sunca.

Što znače pojmovi: Vodootporno, otporno na znoj i krema za sunčanje ne mogu se upotrebljavati na etiketi jer vam mogu pružiti lažni osjećaj sigurnosti. (Svi se krema za sunčanje na kraju gubi, a najsnažniji se moraju ponovno primjenjivati ​​tijekom dana.) I na vodootporan oznaka mora navesti je li tijekom kupanja ili znojenja ostala na snazi ​​40 minuta ili 80 minuta.

krema za sunčanje lip balm

Sephora
Nemojte zaboraviti ove točke!

Iako nisu svibanj biti prvi područja za koje mislite da pokrivaju zaštitu od sunca, “određena mjesta koja se lako zaboravljaju vrlo su podložna oštećenju sunca i raka kože”, kaže dr. Vernon Sondak, predsjedavajući odjel za kožni inhatiologiju u Moffitt Cancer Centeru u Tampi. Četiri od najčešće zanemarenih (ali važnih za zaštitu!) Mjesta:

√LIPS Vraćanje ušiju √PART U VAŠU KOSU (SCALP) √TOP OF FEET

Savjet: Uvijek nanesite balzam za usne s SPF-om kao osnovni sloj. Eos Lemon Drop balzam za usne s glatkom sferom s SPF 15 ($ 4.49, Amazon.com)

Savjet: Upotrijebite štapiću na mjestima koja se teško pokrivaju, poput ušiju i dijela kose. Supergoop! SPF 30+ UVA / UVB Sunstick (14,50 HRK, Amazon.com)

žena applying sun block

Istockphoto
Skriveno Sunce Rizici

Sjedeći pored bazena ili ležanje na plaži nisu jedini put da zaštitite vašu kožu. Ne zaboravite krema za sunčanje u ovim situacijama:

Tvoja mijenjati: Vaša koža je izložena suncu u vašem automobilu, a stručnjaci vide povećanje problema s kožom za koje sumnjaju da su povezani s vozilom. “Često primijetim više finih linija, prekanceroznih i čak kanceroznih mjesta na lijevoj strani pacijenata lica nego pravo iz tog razloga”, kaže D’Anne Kleinsmith, MD, dermatolog u Bloomfield Hills, MI i glasnogovornica američke Akademija dermatologije.

Radite u zatvorenom prostoru: UVA zrake dolaze kroz prozore, a ako ste u sobi s puno sunčeve svjetlosti, postoji dobra šansa da će se zrake odraziti i na druge površine. Osim toga, “mnoge ekološki prihvatljive žarulje emitiraju male količine UVA zračenja, što znači da kumulativna dnevna izloženost može tijekom vremena utjecati na vašu kožu”, kaže dr. Franks.

Vjetar dan: Općenito, trebate slather na sunscreen svaka dva sata na otvorenom. Ali ako plivate, znojenje tijekom vježbanja ili opuštanje na brodu na vjetrovit dan, ponovno primijenite satu. Vjetar nosi suzu kreme kao i voda i znoj, kaže Rebecca Baxt, MD, dermatologinja i docentica kliničke dermatologije na Sveučilištu u New Yorku.