Pretpostavke za sprečavanje – liječenje pretpostavki

bolest

Thinkstock

Dugo prije dijabetesa tipa 2 dijagnosticira se karcinom grlića maternice i druge bolesti, ljudi često žive godinama na graničnoj liniji, uz uvjet da se ne zadrže. Ovo razdoblje je ključno vrijeme u kojem se promjena načina života može usporiti napredovanje “stvarnog” problema ili čak preokrenuti potpuno stanje. Međutim, većina pred-bolesti nema primjetnih simptoma, stoga, osim ako ih ne testirate, nećete ni shvatiti da prelazite liniju. Pročitajte kako biste otkrili prethodnike pet uobičajenih zdravstvenih problema i saznajte što možete učiniti kako biste spriječili ili smanjili svoje izglede za njihovo razvijanje.

Prehipertenzija

slika

Što je: Prehypertension, također poznat kao granični visoki krvni tlak, obilježen je krvnim tlakom između 120/80 mmHg i 139/89 mmHg, u usporedbi s normalnim krvnim tlakom, koji je manji od 120 mmHG preko 80 mmHg (za više informacija o razumijevanju krvnog tlaka, kliknite ovdje kako biste posjetili web stranicu American Heart Association). Općenito, nema simptoma za prehipertenziju ili hipertenziju, što znači da je neophodno redovito pregledavanje.
Što možeš učiniti: Američka udruga za srce preporučuje provjeru krvnog tlaka barem svake dvije godine – čak i ako je krvni tlak obično normalan. Ako imate dijabetes ili obiteljsku povijest povišenog krvnog tlaka ili imate prekomjernu tjelesnu težinu, neaktivnost ili pušač, vaš liječnik može preporučiti češće provjere. Godišnje fizičko će uvijek uključivati ​​provjeru krvnog tlaka, što je idealan način da ostanete na vrhu vašeg broja. Amy Epps, MD, FACC, kardiolog u privatnoj praksi u Kolumbiji, Južna Karolina, kaže da “samo malo modifikacije prehrane – jedući uravnotežena ishrana i promatranje vaše unos soli – i započinjanje vježbanja može pomoći snižavanju krvnog tlaka i minimiziranju vaš rizik od razvoja hipertenzije i bolesti srca. ” Prema American Heart Association, upravljanje razinama stresa, ograničavanje alkohola i zaustavljanje pušenja također može olakšati zdraviji krvni tlak. Fotografija: Thinkstock

Cervikalna displasia

slika

Što je: Cervikalna displazija znači da postoji prisutnost abnormalnih stanica na vratu cerviksa, što može biti preteča karcinoma grlića maternice. Većina slučajeva cervikalne displazije javljaju se u dobi između 25 i 35 godina, iako može biti prisutna u bilo kojoj dobi. Pap test može otkriti cervikalnu displaziju i kategorizira ga kao nisko-razred, visoki stupanj ili eventualno kancerogen. Glavni uzrok su visokorizični sojevi ljudskog papiloma virusa (HPV), virus koji se seksualno prenosi. “Postoje i drugi čimbenici koji su uključeni, ali HPV se nalazi u više od 90 posto raka vrata maternice”, kaže Allison Blažek, MD, internist u privatnoj praksi u Houstonu. Osim HPV-a, drugi čimbenici mogu povećati vjerojatnost raka grlića maternice, uključujući višestruke seksualne partnere, povijest spolno prenosivih bolesti, oslabljeni imunološki sustav i pušenje. Tipično, nema simptoma prekanceroznih promjena vrata maternice. Međutim, krvarenje tijekom ili nakon seksa može se pojaviti ako je prisutan rak grlića maternice.
Što možeš učiniti: Biti u međusobno monogamnom odnosu s nekim tko nema HPV ili ograničava vaš broj seksualnih partnera i korištenje kondoma može vam pomoći da spriječite da zarazite virus. Probiranje je neophodno za sve uzraste (ovdje potražite smjernice Nacionalnog instituta za zdravstvo). Ovisno o razini displase i dobi, Pap smears mogu se izvoditi do svakih šest mjeseci za praćenje stanica, ili se liječenje može dati u obliku naprednog testiranja i uklanjanja stanica iz cerviksa, što se može učiniti putem (u kojoj se uklanja mala površina s konusom koja sadrži prekancerozne stanice), Postupak elektrokirurškog odstranjivanja petlje (u kojem električna napunjena žica izbacuje abnormalne stanice), krioterapija za zamrzavanje stanica ili uklanjanje lasera. Ako se otkriju prekancerozne promjene, to ne mora nužno značiti da će uskoro doći i dijagnoza raka vrata maternice. “Može potrajati 10 do 20 godina kako bi rak postao”, kaže dr. Blažek. Fotografija: Znanstvena knjižnica fotografija / Getty Images

Pre-dijabetes

slika

Što je: Razine šećera u krvi iznad normalnog raspona (ovdje potražite smjernice za raspon) ukazuju na pred-dijabetes koji se može razviti u dijabetes tipa 2 u roku od 10 godina. Dijabetes se javlja kad tijelo nema mehanizam za proizvodnju dovoljno inzulina za pretvaranje hrane u energiju. “Ne postoje uvijek simptomi pre-dijabetesa ili dijabetesa, zbog čega mnogi ljudi ne shvaćaju da imaju”, kaže Janis Roszler, RD, CDE, LD / N, autor Dijabetes na vlastite uvjete. Kada tamo su simptomi – koji mogu uključivati ​​pretjeranu žeđ ili glad, umor, osjećaj trnaca u stopalima i česte mokrenje – mnogi ljudi ne primjećuju ili pogrešku zbog znakova drugih stvari. Dva različita testa mogu potvrditi pred-dijabetes i dijabetes: oralni test tolerancije glukoze i ispitivanje glukoze u plazmi. (Postoji noviji test dostupan, A1C test krvi, koji mjeri vaš šećer u krvi tijekom posljednja dva do tri mjeseca, no koristi se za dijagnosticiranje i praćenje dijabetesa.)
Što možeš učiniti: Testiranje dijabetesa treba obaviti svake tri godine za osobe iznad 45 godina. Ranije testiranje preporučuje se za osobe koje su prekomjerne ili neaktivne, imaju visoki krvni tlak i / ili kolesterol, obiteljsku povijest dijabetesa, povijest gestacijskog dijabetesa (ili su dali rođenje djetetu većom od 9 kilograma) ili povijest sindroma policističnih jajnika i onih afroameričkih, latino, azijskih ili indijanskog podrijetla. Osobe s pre-dijabetesom treba testirati svake dvije do dvije godine kako bi se uvjerio da stanje nije napredovalo. Stavljanje off dijabetesa vrlo je moguće s određenim podešavanjem načina života. “Ako postanete aktivniji i izgubite samo 5 do 10 posto svoje tjelesne težine, moguće je usporiti pred-dijabetes i odgoditi napredovanje u dijabetes ili ga potpuno spriječiti”, kaže Roszler. Izvođenje 30 minuta umjerene vježbe – čak i samo hodanje – pet dana u tjednu pokazalo se da ima ogromnu korist. Za prehranu je najbolje zadržati zasićene masnoće i kolesterol na minimum, kao i rafinirani šećeri i teški škrobovi; Umjesto toga, odlučite se za mršavo meso i povrće što je više moguće. Fotografija: Shutterstock

osteopenije

slika

Što je: Osteopenija je niska koštana masa, stanje u kojem su kosti krhke i lako lomljene, što može dovesti do osteoporoze. Osteopenija i osteoporoza su bolesti “tihih”, kaže Raymond Cole, DO, PC, profesor kliničkog asistenta u odjelu interne medicine na Michigan State University College of Osteopathic Medicine. “Većina žena ne zna da imaju osteopeniju ili osteoporozu dok ne puknu kost”, kaže dr. Cole. Da bi se potvrdila prisutnost bilo kojeg stanja, potrebno je provesti ispitivanje mineralne gustoće kostiju (BMD) – skeniranje koje detalje o količini gustoće koštane mase u kukovima i / ili kralježnici. Obično se ovaj test daju ženama u postmenopauzi, budući da su oni najviše pogođeni osteopenijom i osteoporozom. “Nakon klimakterijumom nema više zaštitnog učinka estrogena na kost, pa se gubitak kosti ubrzava za oko 3 do 5 posto godišnje za sljedećih pet do sedam godina”, objašnjava dr. Cole.
Što možeš učiniti: Žene u postmenopauzi trebale bi proći BMD test svake od dvije godine. Žene u premenopauzama trebaju biti testirane ako imaju čimbenike rizika za osteoporozu, što uključuje malu tjelesnu težinu, nisku konzumaciju kalcija, prekomjerno konzumiranje alkohola ili kofeina, nedostatak vježbanja, pušenje i / ili obiteljska povijest osteoporoze i kavkaski ili azijsko podrijetlo. Ako imate dijagnozu osteopenije, postoje koraci koje možete poduzeti da biste usporili ili uklonili gubitak kosti i rizik od prijeloma. Dr. Cole preporučuje da počnete s povećanim unosom kalcija. Nacionalna zaklada za osteoporozu preporučuje da žene mlađe od 50 godina konzumiraju 1.000 mg kalcija dnevno (preko hrane i, ako je potrebno, dodataka); žene iznad 50 godina trebale bi konzumirati 1,200 mg dnevno. Prema Journal of American Medical Association, druge navike koje mogu pomoći u povećanju vašeg unosa vitamina D (izlagati vašoj koži na suncu 10 minuta dnevno i / ili konzumirati vitamin D-obogaćenu hranu), redovito vježbanje (osobito vježbanje s težinom, kao što je hodanje) i uklanjanje faktori rizika kao što su pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola. Fotografija: Shutterstock

Debelo crijevo polipi

slika

Što je: Colon polipi su mali rastovi koji se razvijaju u debelom crijevu i rektumu. “Ako se kolon polip ne liječi procjenom od 8 do 12 godina, može se transformirati u rak”, kaže Patricia Raymond, MD, FACP, FACG, gastroenterolog u Chesapeake, Virginia. “Većina ljudi s polipima nema simptoma”, kaže dr. Raymond, dodajući kako oni koji imaju karcinom debelog crijeva često nemaju simptome. Postoje četiri vrste testova koji mogu odrediti imate li kolorektalni polipi i / ili rak: fleksibilna sigmoidoskopija, u kojoj se malena osvijetljena cijev s video kamerom koristi za pregled rektuma i donjeg debelog crijeva; kolonoskopija, koja sadrži dulji sigmoidoskopski uređaj za pregled cijelog debelog crijeva; dvostruki kontrast barija klistir, koji je vrsta X-zraka test; i CT kolonografija, koja je u osnovi CAT skeniranje debelog crijeva i rektuma. Ako su polipi otkriveni tijekom sigmoidoskopije ili kolonoskopije, obično ih uklanjaju ili biopsiraju i testiraju na rak.
Što možeš učiniti: Promjene u načinu života mogu pomoći u sprečavanju raka debelog crijeva i raka debelog crijeva, uključujući dobivanje redovite tjelovježbe, jelo zdrave prehrane koja sadrži svježe voće i povrće te mršav meso, a ne pušenje i dobivanje adekvatnog sna. Za one koji imaju prosječni rizik, kolonoskopija se treba obaviti svakih 10 godina počevši od 50 godina; Dr. Raymond preporučuje da afroamerikanci prosječnog rizika počnu testirati u dobi od 45 godina. Za osobe povećane ili visokog rizika, screening treba obavljati ranije i češće, prema uputama svog liječnika. Brojni čimbenici mogu dovesti do povećanog rizika od polipoza debelog crijeva, uključujući osobnu ili obiteljsku anamnezu kolorektalnih polipa i / ili raka, upalne bolesti crijeva, nasljednog sindroma raka debelog crijeva i čimbenika životnog stila kao što je prehrana s visokim crvenim i prerađenim mesom , pretilosti, nedostatka tjelesne aktivnosti, pušenja, teške uporabe alkohola i dijabetesa tipa 2. Najveći je rizik za one iznad 50 godina, kao i afroamerikanci i židovski narodi istočnoeuropskog podrijetla.

Loading...