načine to quit smoking

ljubaznošću stickK.com

U čast 35. godišnjeg velikog američkog smokinga 18. studenog, organizacija potiče pušače da napuste cigarete za dobro. Ako vam je potrebna dodatna pomoć kada je riječ o udaranju navike, pogledajte tri web stranice u nastavku. Od pametnih aplikacija i gadgeta do stručnih savjeta i motivacijskih alata, svaki nudi jedinstvene načine da ostanu na pravom putu, dokazujući da je zdraviji život udaljen samo nekoliko klikova.

slika

Women.Smokefree.gov
Ako trebate odredište na jednom mjestu za udaranje navike, krenite na Smokefree Women. Njihov vrhunski Quit Guide (napisan uz pomoć bivših pušača i savjetnika za prestanak pušenja iz Nacionalnog instituta za rak) nudi mnoštvo informacija i resursa, a njihovi alati koji vam pomažu u odustajanju odjeljka uključuju kalkulator koji će odrediti koliko novaca Spasiti će se prestankom, bazom korisnih lijekova i kvizovima za testiranje vašeg znanja o toj temi. Za više inspiracije, možete pratiti zajedno s pravim ženama kao što se odreknu pušenja, plus pronaći savjetnik za prestanak pušenja kako bi razgovarao jedan-na-jedan. I kako bi vas držali na pravom putu, web-lokacija nudi obećavajuću obnovu u ponedjeljak, kako biste se svaki tjedan podsjetili da biste ostali usredotočeni.

slika

QuitSmokingCounter.com
Techies koji žele pratiti njihov napredak vole QuitSmokingCounter.com. Web-lokacija nudi informacije o aplikacijama i softveru za pametne telefone koji su dizajnirani kako bi vam pomogli da prestanete – poput brojača za prestanak pušenja koji mjeri koliko ste prestali pušiti i kako poboljšavate vaše zdravlje – kao i elektroničke naprave koje simuliraju pušenje. Čak i ako nemate smartphone, možete iskoristiti prednosti Stop Smoking Countera na mreži: samo kliknite na karticu “Your Quit Smoking Counter” i unesite datum kada prestanete gledati uštede i zdravstvene prednosti na popisu zaslon.

slika

stickK.com
Potrebno vam je dodatni poticaj za isticanje svoje zadnje guze? Idite na stickK, gdje možete potpisati ugovor koji vas obvezuje na vaš cilj. Odaberite datum kada želite prestati, a zatim stavite svoj novac gdje su vam usta: odaberite iznos novca koji ćete dati kome god odredite ako ponovno počnete pušiti. Odaberite suca za praćenje i potvrdu vašeg napretka, pa čak i dodjeljivanje pristaša koji će vas navesti na ohrabrivanje poruka tijekom vašeg putovanja. Cijelo vrijeme imajte na umu da, ako pada s voza, dobit ćete dokument koji navodi koliko je vaš primatelj zaradio – a očekuje se da će isplatiti iznos u cijelosti.