slika

Getty Images

Ublažite bolove, modrice, ubode i još mnogo toga s ovim DIY lijekovima.

slika

Getty Images
Avokado smoothie

DOBRO ZA: Zatvor

Avokado sadrži magnezij, mineral koji djeluje kao laksativ uz pomoć vode u crijevni trakt kako bi se stvari mogle preseliti. Za žvakanje umirujuće glatke, pomiješajte avokado, ½ šalice malina, ½ šalice nezaslađeno bademovo mlijeko i pregršt leda.

slika

Voda od borovnica

DOBRO ZA: Infekcije mokraćnog sustava

Baš kao i brusnice, borovnice sadrže supstancije koje sprječavaju da se bakterije zabiju u mjehur. Da biste odstranili UTI, kombinirite jedan dio nezaslađenog soka borovnice s 2 dijela vode i pijući dnevno.

slika

Getty Images
Mrkva komprimirajte

DOBRO ZA: Uši i ubode insekata

Tikvice s mrkvom mogu pomoći u smanjenju upale i isušiti ubode insekata i ubode kako bi izliječili svrbež. Fino namazati mrkvu i omotati celulozu u tanki papirnati ručnik ili slatkiš. Stavite na oticanje 20 minuta, pohranite u hladnjaku i ponovite četiri puta tijekom 24 sata.

slika

Getty Images
Duboko disanje

DOBRO ZA: Vruće trepće

Kada se nalazite u vrućoj blijesci, duboko disanje može vam pomoći da ga zaustavi u svojim stazama tako što ćete brzo smiriti živčani sustav. Samo duboko udahnite za četvoricu, osjetite kako se trbusi podižu, a zatim dišite polako i potpuno u broju od četiri. Ponovite ovaj slijed još četiri puta.

slika

Getty Images
Epsom soli

DOBRO ZA: Suha, napuknuta koža

Glatka lakta i peta s ovim jeftinim kućnim tretmanom: Mješajte ½ šalice Epsom soli s ½ šalice vode kako biste napravili tijesto. Piling se nježno masiranjem u grubo područje, a zatim ispiranje vodom.

slika

Getty Images
Cvjetnica

DOBRO ZAOticanje

Lupanje koljena? Pokušajte mast za arnicu (naći u drogerijama) kako biste ublažili bol. Proširite tanku količinu na problematičnom području dva do tri puta dnevno.

slika

Getty Images
Zeleni čaj

DOBRO ZA: Hladnjaci

Virusi koji uzrokuju sniffle često počinju u stražnjem dijelu usta i grla. Zaustavite ih da se šire čišćenjem. Na prvi znak simptoma, kombinirajte 1 žličicu soli s 2 šalice jakog zelenog čaja. Umiješajte i frižite. Gargula dvaput dnevno, koristeći ½ šalicu u isto vrijeme.

slika

Getty Images
Med

DOBRO ZA: Pimples

Probudite se s manom? Nabavite malo meda ujutro. (Možete ga ostaviti cijeli dan, čak i pod šminkom.) Med djeluje kao antiseptik da zaustavi rast bakterija koje mogu uzrokovati izbijanje.

slika

Getty Images
Led

DOBRO ZA: Modrice

Bumpovi mogu ostaviti ružnu oznaku, ali primjenom leda na područje nekoliko puta dnevno pomaže smanjiti bol i obezbojenost. Za ledeni paket DIY, miješajte 1 dio trljanje alkohola s 3 dijela vode u vrećicu koja se može zatvoriti i zamrznuti. (Rješenje će ostati prljavo, tako da možete oblikovati vrećicu oko modrice.)

slika

Getty Images
Java

DOBRO ZA: Otrovni Bršljan

Uzmite znak od kampera: Sljedeći put kad dobijete osip, olakšajte iritaciju šalicom hladne crne kave ili kave. Piće sadrži kiseline koje djeluju kao protuupalni lijekovi, što može pomoći ublažavanju svrbeža.

slika

Getty Images
Maska za gnječenje

DOBRO ZAOslobađanje anksioznosti

Ako se osjećate pod stresom, stavite pritisak na točku koja se nalazi između palca i kažiprsta. (Koristite suprotni palac i kažiprst za stiskanje i oslobađanje mišića 30 sekundi.)

slika

Getty Images
sladić

DOBRO ZA: Hladno čireve

Korijen korijena može ubiti viruse koji uzrokuju herpes simplex oko usta. Stepajte čajnu vrećicu čaja u toploj vodi 30 do 60 sekundi, a zatim nanesite 3 do 5 minuta. Ponovite svakodnevno sve dok se čireve ne povuku.

slika

Getty Images
Ponoćni zalogaj

DOBRO ZA: Grčevi u nogama

Čarobni konj može poremetiti san, pa uživati ​​u laganom siru od 1 grama i nekoliko oraha prije sat vremena. Sir ima magnezij i kalcij, koji opuštaju mišiće i živčani sustav, a orasi sadrže melatonin, kemijski element koji stimulira spavanje. Jedite mliječne kako biste smirili svoje tijelo prije nego što pogodite listove.

slika

Getty Images
Muškatni oraščić

DOBRO ZA: Nesanica

Ovaj začin je zapravo blagi sedativ, pa pospite ¼ žličice u toplo mlijeko i pijucki prije nego što odete na spavanje.

slika

Getty Images
masline

DOBRO ZA: Mučnina

Masline sadrže tanine, koji su kemikalije koje usporavaju pretjeranu proizvodnju sline (jedan od prvih simptoma bolesti kretanja). Jedite nekoliko zelenih ili crnih maslina čim se počnete osjećati veseo.

slika

Getty Images
Pick-me-up tuš

DOBRO ZA: Poticaj raspoloženja

Pokušajte “kontrastni tuš”. Prebacivanje s vrućine u hladnu vodu je poticajno, a stručnjaci kažu da to može pomoći osloboditi mračnost povećanjem cirkulacije. Tušajte u toploj vodi 3 minute, a zatim brzo prebacite na hladnu 30 sekundi. Ponovite taj ciklus tri puta, završavajući hladnoću.

slika

Getty Images
Brzo šetnje

DOBRO ZA: Trzaj mozga

Kada se osjećate mentalno umorni, idite na brzu 5 minuta hoda. Premještanje mišića odmah povećava aktivnost u mozgu tako da se osjećate budnim i budnim.

slika

Getty Images
Osvježavajući ispiranje

DOBRO ZA: Loš dah

Za borbu s halitozom i izbjeljivanje zuba, kombinirajte čašu vode s 1 šalica soka za pečenje, okrenite se u ustima, a zatim ispljunite. Soda za pečenje pomaže u borbi protiv mirisnih bakterija i suzbijanja suhih usta.

slika

Getty Images
Pametno rastezanje

DOBRO ZAGlavobolja

Napetost glavobolje često uzrokuju sjedi pogrbljen preko zaslona računala. (Pozicija zategne mišiće ispred vašeg vrata i prsnog koša.) Učini ovo jednostavno pomicanje kako biste poništili oštećenje: Ustani i stavite ruke na bokove. Okrenite glavu natrag tako da buljite u strop dok lagano zakolujte leđa. Držite se 15 sekundi, vratite se na početak, a zatim ponovite.

slika

Getty Images
Tropsko voće

DOBRO ZA: Oslobađanje boli

Utipajte piće koje je napunjeno moćnim sastojcima kako bi se olakšalo upale i pojačalo protok krvi kako bi se brzo izliječio. Kombinirajte ½ g bocama s limunovim sokom s ½ zlica đumbira (prodan u trgovinama zdrave hrane ili online na amazon.com) s 1 oz soka od ananasa i prstohvat svake od cayenne papra i kurkuma. Pijte kad god imate bolne mišiće.

slika

Getty Images
Undereye Depuffer

DOBRO ZA: Sjajna koža

Potražite osvježenje tako što ćete napraviti snažan jastučić. Stavite lonac jakog bijelog čaja, promiješajte 2 žlice meda i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu. Dodaj tanke kriške krastavaca i pohranite u hladnjak preko noći. U A.M, stavite jedan dio preko svake oke 2 minute. (Ekstrakt u krastavcu se zateže, med liječi i kofein čaja odustaje.)

slika

Getty Images
Ocat

DOBRO ZA: Toenail gljiva

Nailovi koji izgledaju poput Ickya su česti u ljeto jer kvasac uspijeva u toplim uvjetima. Dakle, dva puta dnevno, natapanje stopala u mješavini pola bijelog octa, pola vode. Ocat ubija gljiva i dobiva osloboditi od mrlja ispod noktiju.

slika

Getty Images
Witch lijeska

DOBRO ZA: Hemoroidi

Primjena astringent ili kremu koja sadrži ovaj cvjetnica može vam dati olakšanje (možete ga kupiti u ljekarnama, samo potražite lijeske na etiketi ili popis sastojaka). Pat ili utrljati na zahvaćeno područje jednom dnevno.

slika

Getty Images
X-tra energetsko pojačalo

DOBRO ZA: Umor

Kada se osjećate umorni, možete povećati protok kisika i osjećati se energizirano ovim trikom. Ležite na podu i stavite jedan pokrivač (sklopljen poput jastuka) pod glavu i drugi (valjan) ispod gornjeg dijela leđa. Držite onu poziciju 2 minute dok duboko udahnete.

slika

Getty Images
joga

DOBRO ZA: Libido

Istraživanja pokazuju da yoga može pomoći u poboljšanju vašeg seksualnog funkcioniranja, stoga pokušajte ovo predstavljati kako biste poboljšali fleksibilnost i tonirali mišiće zdjelice: Započnite s rukama paralelno s podom. Izdahnite dok okrećete leđa i pustite glavu prema dolje. Udahnite i vratite se na početak, a zatim ponovite još četiri puta.

slika

Getty Images
Cink-Rich Foods

DOBRO ZA: Zdravi rast kose

Nedostatak ovog hranjivih tvari može dovesti do gubitka kose i suhog vlasišta, pa svakodnevno jedite barem jednu od ovih hranjivih cinkovih zrna (i povećajte unos ako je vaš grumen izgledao dosadno): leće, slatkiši, sjemenki bundeve, pecans, lowfat jogurt.

IZVORI: Kara Burkhart, ND, LAc, naturopatični liječnik i akupunkturist, Salud Integrative Medicine, Farmington, CT. Doris Day, MD, dermatolog, New York City. Danine Fruge, ravnateljica ženskog zdravstvenog i obiteljske medicine, Pritikin Longevity Center + Spa, Miami. Carl Hangee-Bauer, ND, LAc, ravnateljica klinike, San Francisco Natural Medicine i prošli predsjednik Američke udruge prirodoslovnih liječnika. Tracy Hritz, RD, holistički nutricionist, West Palm Beach, FL. Leslee Kagan, medicinska sestra, ravnateljica zdravlja žena, Institut za umetnicu Benson-Henry, General Hospital u Massachusettsu. Dr. Ed Levine, liječnik u gastroenterologiji i internoj medicini, St. Vincent’s Medical Center, Bridgeport, CT. Frank Lipman, MD, osnivač i redatelj, Wellness centar Eleven-Eleven, New York. Carrie Runde, ND, naturopatični liječnik, Casey Health Institute, Gaithersburg, MD. Ruchi Sahota, DDS, Fremont, CA, savjetnik za potrošače, American Dental Association. Carmella Sebastian, MD, autor, umak za spolni i špageti.