soja and menopause

Getty Images

P: Čuo sam da soja može pomoći osloboditi vruće trepće. Pravi?

“Možda, ali preporučujem se pridržavati soje hrana,”, kaže Ruth Frechman, RD, glasnogovornica američke udruge dijeteta. Studije su pokazale da dodatak koji sadrži izoflavon, fitonutrijen koji se nalazi u soje, može olakšati vruće bljeskove, ali rezultati su bili mješoviti. to je da se ove dodatke dugoročno, kaže Frechman.Kako će soja hrana poput edamame ili tofu pomoći s simptomima menopauze? Nismo potpuno sigurni, ali barem znamo da oni dobar izvor kalcija, kompletan proteina, a možda čak i pomažu u snižavanju kolesterola, objašnjava ona.