<p class=Ove četiri žene su dokaz da bolest srca može udariti u bilo koje vrijeme, bilo gdje. Sada šire riječ tako da drugi mogu ostati zdravi.

“title =” Prevencijski pokazivači ”

src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; centar, gornji i veličinu = 480: *”

/>

Saznajte kako održati zdravlje vašeg srca ravno iz nadahnuća stvarnih žena

<p class=Ove četiri žene su dokaz da bolest srca može udariti u bilo koje vrijeme, bilo gdje. Sada šire riječ tako da drugi mogu ostati zdravi.

“title =” Prevencijski pokazivači ”
src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : *”
/>

Prevencijski pokazivači

Ove četiri žene su dokaz da bolest srca može udariti u bilo koje vrijeme, bilo gdje. Sada šire riječ tako da drugi mogu ostati zdravi.

Rosetta Carrington Lue

Susan Pittard / Studio D; Kosa i šminka Laurie Baldwin za agenciju Zenobia
1. Započnite s upravljanjem stresom. Sada.’

ROSETTA CARRINGTON LUE 47, Philadelphia

Kao glavni službenik službe za korisnike grada Philadelphije, moj posao može se sažeti u jednoj riječi: izazovnim. Volim odgovornost, ali to često znači malo vremena za opuštanje.

U siječnju 2012. počeo sam doživljavati bizarnu seriju simptoma: natečene ruke, šepanje na desnoj strani i nerazjašnjen umor. Liječnici su mi bacali više dijagnoza, uključujući lupus, anemiju, razorenu Ahilovu peta. (Čak sam nosio džep za dva tjedna!) Pokušao sam samo napajanje, ali do ožujka, bilo je previše bolno čak i hodati. Nazvao sam 911, a nakon dva dana testiranja, bio mi je dijagnosticiran bakterijski endokarditis, infekcija obloge srca. (Vjerojatno sam ga ugovorila tijekom zubarske kirurgije u siječnju.) Ubrzo sam shvatila penicilin, ali moje se proširilo tako agresivno da mi je trebalo hitne kirurgije kako bi zamijenili oba ventila srca.

Nakon oporavka, morala sam promijeniti navike. Počeo sam trčati 30 minuta dnevno na traci za trčanje i smanjio unos soli, ali sam također odlučio staviti zdravlje svoje srce najprije delegiranjem više na poslu. Budući da je stres glavni čimbenik rizika za bolesti srca, morao sam naučiti početi govoriti ne o dodatnim zahtjevima ili projektima – kako na poslu iu mom osobnom životu. Kad god se počnem osjećati preplavljeno, podsjećam se da nikakav zadatak nije važniji od mog života. Ovo mi pomaže da se smirim i preusmjeri na moju wellness.

yaskary reyes

Beth Studenberg; Kosa i šminkom od kadulje
2. “Uzmite ozbiljno vašu obiteljsku povijest”.

YASKARY REYES, 53, Weston, FL

Kad sam imala 15 godina, izgubio sam majku od velikog srčanog udara. Imala je samo 38 godina. Sjećam se da sam je pitao zašto je povraćala i rekla je, “Gutanja.” Nakon što je mama preminula, otišla sam živjeti s mojom tetkom; dok sam bio tamo, imala je i srčani udar, na samo 33.

Ostao sam aktivan tijekom 20-ih godina, trčanje nekoliko kilometara dnevno, i naivno shvatio da će me zaštititi. Nakon što sam se vjenčao 1985. godine, nisam promatrao ono što sam jeo i postao sjedeći. U listopadu 2009. počeo sam primijetiti blagi pritisak u lijevom ramenu, a razmišljala sam o zastrašujućim iskustvima s mamom i tetkom. Znao sam da ne mogu ukloniti znakove upozorenja i odmah sam pozvao svog liječnika. Naredio je testove koji su otkrili pet arterijskih blokada. U dobi od 49 godina, podvrgnut sam hitnim kirurškim zahvatima za 5 stupnjeva.

U to vrijeme, moj kolesterol je bio opasno visok, pa sam započeo lijekove i obnovio svoje prehrambene navike. Izrezao sam svoje dijelove na pola i počeo jesti više salate. Znam koliko sam sretan što živim – i ja sam predan pametnom načinu života kako bih izbjegao sudbinu svoje obitelji.

Andrea woie

Ljubaznošću Todd Wrighta
3. “Ne postoji previše mlada osoba zbog srčanog udara.”

ANDREA WOIE 34, Richmond, VA

Moj suprug, Ian i ja bili smo na odmoru u kolovozu 2012, kada mi je raširena bol na prsima i nisam imao daha. Nakon što sam odmarala 10 minuta, osjećala sam se dobro i shvatila da je to samo pukotina. Bol se vratila dvaput te noći, pa sam nazvao svog liječnika kad smo stigli kući. Poslala me za EKG, prsni rendgen i CT, ali sve se vratilo normalno.

Nekoliko dana kasnije bol se vratio, ovaj put u leđima, zračeći kroz moje lopatice. Pogoršalo se i bio sam u hitnoj sobi do subote navečer. Kad je moj liječnik pročitao moje nove EKG rezultate, izgledao je zbunjen kad je rekao: “Imao si srčani udar.” Bio sam 32-godišnji nepušač bez čimbenika rizika. Ispada da sam imao 100% blokade u arteriji poznatoj pod nazivom “widowmaker”, zbog komade pločice koja je tamo ostavila. Stent je umetnut kako bi je otvorio.

Danas vidim svog kardiologa svakih šest mjeseci i vježbam tri puta tjedno. Zvuči ludo, ali srčani napad na 32 godinu bio je blagoslov. Ian i ja smo usredotočeni na usvajanje zdravih navika sada tako da možemo zajedno živjeti dug život.

Lynne wade

Otto Kitsinger; Kosa i šminka Lisa Schultz za agenciju Zenobia
4. “Ne skidajte znakove koji govore.”

LYNNE WADE, 66, Boise, ID

4. srpnja 2011. ostavio sam prijateljev dom oko 11 sati. kada sam se, bez ikakvog smisla, dezorijentirala i počela gubiti znoj. Zalivši ga do vrućine ljeta, nastavio sam prema svom automobilu uključiti klima uređaj, ali umjesto toga se srušio.

Stranac je čuo moje krikove za pomoć i nazvao 911. Testovi su otkrili srčani napad i tri tjedna kasnije, imao sam operaciju srca. Ako sam potpuno iskren prema sebi, upozoravali su se na signale kao što su abnormalni umor i kratkoća daha, ali pretpostavljam da su to samo prirodni dijelovi starenja.

Nakon incidenta, počeo sam raditi s nutricionista i čuvati hranu časopis, koji mi je pomogao napraviti promjene kao što su dodavanje srce-zdrave ribe za moje večere dva puta tjedno i čitanje naljepnice platiti zatvoriti pozornost na natrij. Također sam počeo trenirati otpor dva puta tjedno. Izgubio sam 20 kilograma nakon operacije, a krvni tlak mi je u zdravom rasponu. Kad god mi treba neka motivacija, samo pogledam 6-inčni ožiljak na prsima.