borba fair

Shutterstock

Ako ste bili u počinjenom odnosu za bilo koju duljinu vremena, znate da je borba dio posla. Osporavanje, neslaganje, sukobljavanje velikih i malih pitanja ne samo da imaju svoje mjesto u vezi, već se i većina stručnjaka slaže da parovi koji imaju redovite argumente o čišćenju zraka imaju zdravije odnose od onih koji drže svoje zarone i strijele duboko u dubinu. To je rekao, svaka borba ne mora biti krvava bitka – evo kako da budete pošteni i civilni. Uostalom, “to je osoba kojoj je najlakše povrijediti, stoga morate biti oprezni s njegovim osjećajima radi vašeg odnosa”, kaže dr. James Córdova, profesor na Sveučilištu Clark i autor Provjera vjenčanja. Ovdje je 10 pravila koja osiguravaju da udarci padaju iznad pojasa.

1. Borite se ranije, često se borite
Ideja je da dobijem ono što vas izvuče iz prsa kada vas prvo uhvati, umjesto da štede boli i zalutao za divovski udarac svakih šest mjeseci ili tako, kaže dr. Córdova. Radi se o jasnom i jasnom.

2. Koristite izjave “I” (pravi put)
Čuli ste da su “I” izjave način na koji možete ići: ne “Uvijek trošite previše novca!”, Ali “nervirajem se zbog financijske situacije kada potrošite bez da mi kažete”. No, previše parova koristi izjavu “I” kao bludgeon, kaže Kim Leatherdale, savjetnik za parove u New Jerseyju. “Morate ići dalje od pritužbe -” Mrzim kad se vratite kući kasno “i dodajte u zahtjev, poput: ‘Osjećam se nervozno kad kasniš; možete li nazvati kad ste kasnili? ”

3. Ne grize! (Bez šale!)
Pravilo “bez ugriza” ne odnosi se samo na doslovno zlostavljanje ili na druge oblike tjelesnog zlostavljanja. Bez znoja ne znači da zove imena, a ne izražavate pogrdne vrijeđanje vašeg partnera lik, kaže dr. Córdova. Ako ste uznemireni da ostavlja odjeću na podu, govoreći: “Ti si takva svinja!” je napad. “Jedino što može učiniti je da se brani bacanjem uvreda natrag, nije produktivno.”

4. Nema trećih osoba
Žaleći se prijateljima i obitelji o vašim partnerima, samo “muddies pitanja i ostavlja loše osjećaje”, kaže Leatherdale. Naravno, ponekad vam je potrebna zvučna ploča, ali kada ste zapravo u sporu sa svojim partnerom, vikali ste nešto poput: “Pa, moj prijatelj Carol misli da ste i griješi!” neće točno poboljšati sklad.

5. Fokusiranje!
Ako se pojavi argument, “prestani raditi što god radite”, kaže Leatherdale. To znači da nema slanja poruka, gledanja televizije itd. Dok se ne postigne rezolucija. Također, pokušajte se baviti isključivo problemom pri ruci, a da ne biste donijeli druge probleme (kasnije ih možete boriti!).

6. Odmori se
Ako se oba ili oboje uzimaju super grijanom, a uzimanje kratkog odzračivanja nije učinio trik, možda vam je potrebno više vremena. Samo kaži, “Trebam pauzu” i odvojite se dovoljno dugo da se stvarno ohladi. Četrdeset i pet minuta je idealno za oporavak fiziološki, kaže dr. Córdova. “Ali nemojte koristiti kovanice da se potpuno povuku iz borbe, morat ćete se obećati vratiti se kasnije.” Kada argumenti dođu do vrelišta, fiziološki reagiramo s povećanim otkucajima srca i krvnim tlakom. “Kada ste fiziološki zatečen, gotovo je nemoguće boriti se produktivno ili pošteno”, kaže dr. Córdova.

7. Preskoči tihi tretman
Iznenađenje: okretanje hladnog ramena ne postiže ništa. “Ono što radite tamo očekuje vašeg partnera da pročita svoj um o tome što nije u redu”, kaže Leatherdale. Možda mislite da izbjegavate sukobe, ali samo pogoršavate stvari i stvarate nešto drugo za borbu.

8. Prihvaćam da se ponekad ne slažem
Nikada nećete riješiti svaki argument, tako da je ponekad najbolje da se predate radi vašeg odnosa. Leatherdale kaže kako je korisno pitanje koje treba imati na umu: “Želite li biti u pravu, ili želite li se vjenčati?” Ideja je da se s poštovanjem slažete da postoje stvari koje nikada nećete vidjeti u oku.

9. Nema krivnje
Cilj poštene borbe je da vas obojica preuzmu odgovornost i zajednički rade na rješavanju problema. “Ako stavite krivnju na svog partnera, teret je sve na njemu da popravlja”, kaže Leatherdale. I, da budete pošteni, ne biste trebali sve kriviti za sebe.

10. Nema primjedbi ispod pojasa
U vrućini bitke, može biti primamljivo reći ono što vas zanima znati će uvijati nož dalje, kaže Leatherdale. Držite jezik; govoreći nešto poput “Ne čudo vaša stara cura ostavila te! “je vrsta srednjeg šamaranja koji je kasnije teško vratiti.