slika

iStockphoto

Svi smo bili tamo – vaš brak je u redu, ali nije super. Borite se sa svojim supružnikom ili, još gore, uopće ne razgovarate. I seks? Zaboravi. Ako se pitate što se dogodilo vašem braku, imamo popravak. Ovdje bračni savjetnici i terapeuti opterećuju velike načine kako bi se vi i vaš muž zaljubili – i slično.

Jednostavno učinite to!
Ako niste imali seksa zauvijek, ili se osjećate kao da ste vi i vaš muž kao cimerice, gurnite se u spavaću sobu. “Volio bih da imam dolar svaki put kad žena u mojoj praksi kaže:” Ja stvarno nisam raspoložen kad mi se suprug prišao, ali kad jednom uđemo, uživao sam puno “, kaže Michele Weiner -Davis, MSW, najprodavaniji autor. Za mnoge žene, seksualna želja se ne događa samo – to morate učiniti. “Za razliku od vašeg više seksi braka, koji osjeća želju prije uzbuđenja, vaše tijelo treba stimulirati prije nego što vaš mozak signalizira da ste uključeni”, kaže Weiner-Davis. Razmislite o tome kao vježbanje: Najteži dio je stavljanje tenisica.

Napadaj problem, a ne osoba
Kada se raspravljate, pomoću izjava “vi”, “Nisi učinio x, a trebali ste to učiniti” samo podiže razinu stresa. Sva vaša supruga čuje “ti, ti, ti” – što uzrokuje više bijesa, obrambene sposobnosti i podjele. Umjesto toga razgovarajte o problemu i koristite izjave “ja” kada kažete kako se osjećate, savjetuje dr. Sc. Scott Haltzman, Tajne sretnih obitelji. A ako to možete učiniti smireno, sve je bolje.

Hvale svoje supruge – Čak i ako se ne osjećaš
“Ljudi su duboko privučeni ljudima koji su zainteresirani za njih i cijenimo ih”, kaže dr. Haltzman. “Zato isprobajte svog partnera s interesom i klanjanjem, i on ili ona će se okrenuti prema vama da bude središte svog života.” Također biste željeli napraviti popis svih pozitivnih stvari koje vaš partner čini za vas i vaš odnos, kaže Terri Orbuch, dr.sc. Ljubavni doktor, autor nadolazeće 5 jednostavnih koraka da se vaš brak od dobrog do velikog.

Uspori
Usporavajući jutarnju rutinu i samo primijetiti što vaš partner nosi, može vam pomoći da se vratite na stazu, kaže dr. Orbach. “Ova mala promjena ponašanja vraća vaš mozak da promijeni brzinu. Počinjete primijetiti svog partnera, njegovo ponašanje, njegove obrasce, svoj život.”

Razgovor
Zvuči tako osnovno, ali razgovor se često gubi u užurbanosti svakodnevnog života. Provedite 10 minuta dnevno (svaki dan!) Sa svojim supružnikom, razgovarajući o nečemu drugom osim posla, obitelji ili tko radi što je oko kuće. Ako ne znate kamo započeti, podignite nešto što ste vidjeli tog dana ili nešto na što ste razmišljali.

Donesite natrag zabavu
“Baš kao što radite zabavu, ili da petosatni izlet u roditeljsku kuću zabavite, dodajte nove dimenzije vašem braku, promijenite stvari i dodajte novu avanturu”, kaže dr. Haltzman. Vaš cilj: jedna ili dvije nove stvari mjesečno. Neke ideje: Uzmite razred zajedno, igrajte paintball ili čak razgovarajte svinjsku latiničnu glazbu jednog dana. “Vratite se na stvari koje su vas okrenule kad ste bili u vezi – uključujući cvijeće, uzimajući je na pragu i uzimajući parkiralište”, kaže.

Zakon oženjen i zalijeći
Nemojte lutati. “Vjernost nije za sissije”, kaže Weiner-Davis. “Ljudi misle da su nezadovoljni, da postoji problem u njihovu braku, ali do 80 posto pojedinaca razmišlja o razvodu u neko vrijeme”, kaže dr. Haltzman. Malo je razlike, kaže on, između parova koji se razvode i onih koji ga izdvajaju. “Prava razlika su oni koji su ga zaliječili, prošli pored problema i krenuli naprijed da se osjećaju bliže – ni u malom broju jer su zajedno prolazili kroz grubo mjesto.”