Kako biste dobili svoj odnos natrag na stazi – Savjeti za dobivanje vašeg braka natrag na stazi

slika

Corbis

Prvo dolazi ljubav, onda dolazi brak, a onda sretno dolazi s vremenom. Kraj priče, zar ne? Nije sasvim … Iako je istina da se parovi malo opustite nakon što misle da su uhvatili bračni Svetog Gral, stvarnost je da se i oni mogu naći zadivljeni ako njihova bajka počne skliznuti. “Mnogi ljudi misle da je brak o ženili pravu osobu, pa kad se stvari pogrešno odlaze, automatski idu na” Sranje, slučajno sam se udala za pogrešnu osobu “, kaže Alisa Bowman, autorica Projekt: Sretno i poslije. “Iako se želite vjenčati s nekim kome ste u osnovi kompatibilni, brak ima puno manje veze s vjenčanjem pravedne osobe nego što ima veze s pravim stvarima s osobom koju ste udali”. Drugim riječima, odnosi su stalni rad u tijeku. Da biste zadržali sretnu vezu koja vam je na prvom mjestu rekla “ja”, ili čak stvoriti noviju verziju, isprobajte ove 10 savjeta za obnovu svoje ljubavi.

1. Njegujte se.

Brak je o davanju, ali nemojte pogriješiti previše dati. “Da biste imali dobar brak, morate biti dobri”, kaže Bowman. “Saznajte kako odrediti prioritete i postavljati granice oko aktivnosti koje vam održavaju zdrave i cjelovite aktivnosti poput odmora, opuštanja, kondicije i vremena s prijateljima”. Drugim riječima, sjetite se da je raspoređivanje “mene” vremena u vaš dan nije sebično, to je nužnost. To će ojačati vašu vezu jer ćete imati “saner” verziju “vas” da biste doveli do “nas” jednadžbe.

2. Definirajte svoje probleme.

Provedite neko vrijeme gledajući vaš odnos i shvatite koji dijelovi rade i koji dijelovi ne rade. Bowman sugerira da odvojite trenutak da zamislite savršen dan u svom savršenom odnosu. Što bi to izgledalo? Kako biste vi i vaš partner surađivali? Zatim izradite plan kako biste mogli dobiti od točke A (vaša trenutna stvarnost) do točke B (taj savršeni dan). Zapišite je ako trebate, a zatim započnite razbijanje problema u komadiće veličine ugriza i rješavajte ih jedan po jedan. Prije nego što ga upoznate, ostat će samo nekoliko problema s ugrizom.

3. Zajedno sastavite financijski plan.

Novac je jedan od najvećih stresora u braku. Parovi se stalno brinu i raspravljaju o tome. Ako nađete da se vi i vaš suprug počinjete boriti jedni s drugima preko dna crta, vrijeme je da imate penny-pinching powwow. “Svi smo krivi zbog nečega što ekonomisti nazivaju” pasivno odlučivanje “, što samo znači da nije zadovoljavajuće jednostavne opcije”, kaže Jenny Anderson, koautor Spousonomics: Korištenje ekonomije do majstorske ljubavi, braka i prljavih jela. “Parovi trebaju napraviti aktivan plan o tome kako će upravljati svojim novcem: kombinirati ga? Razdvojiti? Stvoriti zajednički račun i zadržati neki odvojeni? Bez obzira na odluku, oba ljudi moraju biti dio odluke da to i onda lik što treba učiniti kako bi sustav pjevušio. ”

4. Koristite pravilo s tri rečenice.

Kada trebate pitati svog partnera za nešto što bi se moglo pogrešno shvatiti kao prigovaranje, zadržite zahtjev u tri rečenice – maks. “Umjetnost da se asertivno ne odlaze kao agresivne laži u jezgrovitosti i toplim tonom glasa i govora tijela”, kaže Bowman. “Kada zadržite svoje zahtjeve na tri rečenice ili manje, gotovo je nemoguće kriviti, koristiti sarkazam ili upotrijebiti padove”. Također je mnogo vjerojatnije da ćete dobiti svoju točku, a da ne izgubite pozornost supružnika. Učinite svoj zahtjev s osmijehom. Budite iskreni i ohrabrujući. Možda ćete čak i odmarati ruku na bedro kao što kažete: “Dušo, kuća je nered i ja sam iscrpljen. Možete li mi pomoći da očistim ovo mjesto?”

5. Isključite rukavice.

Nemoj to izlaziti. Umjesto toga, razmislite o odgodi vremena. “Postoji koncept koji se zove” averzija gubitka “u ekonomiji, što jednostavno znači da stvarno mrzimo izgubiti. I kad mislimo da gubimo, borimo se kao da nećemo sutra pokušati pobijediti”, kaže Anderson. “To se događa kada parovi pričaju o pitanjima vezanim uz hot-tip, kao što su seks, kućni poslovi, novac ili djeca. Ako neka osoba misli da gubi, on će ojačati udjele i eskalirati problem.” Sljedeći put kada vidite supružnika koji je pljunuo na ne-tako-sretan mjesto, uzeti pauzu i ponovno subjekt kada nitko od vas ne osjeća osvaja po temu.

6. Učini to.

Da, po “to učiniti” znači seksati. Intimnost je važan dio vitalnog odnosa i jedno od prvih područja koja pate ako se osjećaji onesvijestavaju. No, seksualni susreti mogu biti jedan od najbržih načina ponovnog povezivanja i rekonstrukcije s partnerom. “Od mnogih oblika intimnosti – osmijeh po sobi, poljubac, dodirni seks ima potencijal da bude najmoćnije pozitivno fizičko iskustvo koje većina nas uživa – kaže dr Joel D. Block, koautor Seks dolazi prvi: 15 načina da spasite vaš odnos … bez napuštanja svoje spavaće sobe. “Ovo je osobito istinito ako seks dovede do emocionalnog ispunjenja, bolje komunikacije, sigurnosti i sigurnosti.”

7. Spali svoje grude.

Vrijeme je da postavite neke loše sjećanja na vatru. Doslovno. Ponekad visi na one “Sjećate li se vremena kad ste takve i takve?” trenutke su stvari koje vode do sabotaže odnosa. Umjesto da ih nosiš zauvijek, bacajte ih. “Zapiši ih sve na papir, a zatim namjestite timer za određeno vrijeme, možda 10 minuta, možda 30, možda cijeli dan. trebaju se stvarno zalijevati u bijedu tih žalovanja, uživati ​​ih, ljutiti se zbog njih, raditi sve što trebate učiniti kako biste im se razboljeli i umorili “, kaže Bowman. “Nakon što završite, recite,” više neću razmišljati o tim stvarima. Ti su gubici izgubili korisnost. “” Zatim uzmite utakmicu i spali ih.

8. Nemojte biti pretjerano sigurni.

Prekomjerna sigurnost može dovesti do samozadovoljavanja, što nije dobro za bilo kakav odnos. Prema Andersonu, u istraživanju objavljenom u kolovozu 1993. u časopisu Zakon i ljudski ponašanje, zamoljeni su parovi koji su nedavno podnijeli zahtjev za bračnu dozvolu za procjenu prosječne stope razvoda. Gotovo ujednačeno, točno su predvidjeli oko 50 posto. Zatim su ih pitali da procjenjuju šanse da će se razveli. Odgovoriše nula posto. Problem s ovom statistikom je da, ako ne postoji opaženi rizik od neuspjeha, “posao” ne stavlja se u održavanje odnosa – sve dok ne naglo smeta. Nemojte se prepustiti malim stvarima. Nemojte zaboraviti uložiti napor da održiš svoju romantiku živom. Nemojte se naći u situaciji u kojoj shvatite da ste mogli učiniti više … kad je već prekasno.

9. Napišite svojeg supružnika.

Ovo nije tako macabre kao što zvuči. To je više od vježbe u zahvalnosti. Bowman sugerira da radite na njemu malo po malo kao način da primijetite što vaš suprug radi pravilno (budući da su to stvari koje bi vjerojatno eulogize ga, a ne negativci). “Razmislite tijekom godina kada ste poznavali ovog čovjeka, kada vas je natjerao da se nasmiješ, kada vas je natjerao da plakate suze radosti, kada vas je iznenadio, a kada je hranio mačku, jer vam je miris mačje hrane želite baciti? Stavite ga u govor “, kaže Bowman. “Sprovodna fantazija pomoći će vam da se sjetite da cijenite svog supružnika.”

10. Podsjetite se da imate izbora da ostanete u braku.

Mnogi ljudi ostaju u problematičnim brakovima jer vjeruju da nemaju drugog izbora. “Misle da su zaglavi, a oni krivnju osjećaju da su zaglavljeni na supružnika, ali ako ste zaglavljeni, to je tvoja krivica, a ne supružnik”, kaže Bowman. Ta činjenica je “da niste zapeli, imate izbora, tri od njih: nemojte ništa raditi i ostati bijedni, suočite se sa strahovima i pokušajte spasiti brak, tražite razvod.” Izaberite ili se oženite ili ne. Napraviti izbor. Svakog se jutra probudite i ponovno izaberite. Najsigurniji put do sreće je znati da nisi bespomoćna djevojka u nevolji, nego žena koja može donositi vlastite odluke. Imate izbor da sretno živite poslije.

Loading...