brak advice

iStockphoto

Čini se kao da ne možete otvoriti novine, kliknuti na online članak ili gledati jutarnju TV emisiju bez da čujete rezultate nove studije o odnosima, braku i razvodu. Ali što biste trebali učiniti sa svim tim informacijama? Iako zasigurno možete dobiti dobre savjete iz nalaza, nije svejedno – kaže Sherry Amatenstein, bračni terapeut i autor Cjeloviti savjetnik za bračne poslove: Savjeti za skrivanje odnosa s američkih terapeuta s najviše 50 + parova. Međutim, ako malo istraživanja rezonira s vama, postoje dobri načini na koje možete primijeniti poruke vašem odnosu. Evo, osam nedavnih studija, i satove braka koje možete naučiti od njih.

1. Ekonomski preokret može vas približiti – ili vas odvesti. Prema novom istraživanju koje je proveo Nacionalni projekt za brak na Sveučilištu u Virginiji, trenutna recesija ima dvostruki utjecaj na američke brakove. S jedne strane, parovi koji su pod financijskim stresom izjavljuju da je povrijeđen njihov brak. Za druge, zabrinuti za poslove, novac i hipoteke potaknuli su snažnije bračne obveze.

Lekcija: “Vidio sam parove koji su išli u oba smjera u vrijeme ekonomskog stresa”, kaže Amatenstein. Kad se vremena skupe, “pokušajte se sjetiti da ste zajedno zajedno.” Vanjski svijet je vaš zajednički protivnik i nešto s čime se možete suočiti kao tim.

2. Bračni parovi nisu baš tako dobri u komuniciranju kao što misle da jesu. Studija Sveučilišta u Chicagu otkrila je da su neki od nas tako nesposobni govoriti (i slušati!) Našem supružniku da možemo i razgovarati s savršenim strancem. Istraživači sugeriraju da svakodnevna blizina može izazvati samozadovoljstvo; mi razmišljati međusobno se razumijemo, kad se zapravo lijeni pri stvaranju naših poruka jedni drugima i zaista slušanjem naših supružnika.

Lekcija: Važno je razumjeti nego razumjeti, kaže Michele Weiner-Davis, autorica Razbijanje grudi. “Pokušajte unaprijediti komunikaciju ponavljanjem jezika onoga što vaš partner kaže kako bi pokazao da ste ga dobili.” To potiče razumijevanje i suosjećanje. ”

3. Dugogodišnji bračni parovi i novo-u-ljubavi parovi imaju sličnu kemiju mozga. U studiji koja tvrdi da stvarno pokazuje ljubav limenka Posljednji, istraživači na Državnom sveučilištu u New Yorku u Stony Brooku snimali su funkcionalne MRI skenove dugogodišnjeg parova, kao i novije parove. Dok su sudionici gledali fotografije svojih značajnih drugih, ključna nagrada i motivacijska područja mozga “osvijetljena” na skenira, pokazujući sličnu kemiju između dugotrajnih i novo spojenih parova.

Lekcija: Umjesto da oplakuje taj dugo oduševljeni, novi osjećaj veze, izgled naprijed do produbljivanja vašeg opredjeljenja dok prolaze godine, kaže Amatenstein. “Radi se o povjerenju, brizi za brižljivošću i ranjivosti. Ako se uspije doći, to će biti bolje od novog osjećaja.”

4. Ljudi koji ekonomski podržavaju njihove supruge vjerojatnije će varati. Sociolozi na Sveučilištu Cornell otkrili su da su muškarci koji su financijski ovisni o njihovim ženama vjerojatnije nevjerni, možda zato što se osjećaju nemoćnima. Zanimljivo, suprotno je ženama; ekonomski ovisne žene više su vjerne nego ne.

Lekcija: Ovaj mogla dogodi, upozorava Amatensteina, ali to nije uvijek slučaj. Razlog zbog kojeg bi mogao varati jest taj da je njegov ego toliko podvrgnut neusklađenosti u vašim dohocima da on želi dobiti neki drugi način. Međutim, ako vaš muž osjeća potrebnim i željnim, a jasno je da oboje doprinose svom obiteljskom životu, mnogo je manje vjerojatno da će zalutati.

5. Supružnici ne rastu podjednako – krenuli su na taj način. Na Sveučilištu Michigan State, istraživači su zaključili da je stara tropa o muževima i ženama sve više slični tijekom godina vjerojatno je lažna. Vjerojatnije je da smo u početku privučeni partneru sličnom samom sebi i da su oni podijeljeni pogledi i vrijednosti postali izraženije tijekom vremena.

Lekcija: Na površini se čini da suprotnosti privlače – možda ste bili uvučeni zbog činjenice da se vaš vanjski supružnik izvlači izvučen iz vaše ljuske, na primjer. No, “stvari koje dugoročno drže brak zajedno su zajedničke vrijednosti, ciljevi, smisao za humor i perspektiva života”, kaže Amatenstein.

6. Supružnici koji međusobno podržavaju su sretniji … do određene točke. Niz studija na Sveučilištu u Iowu utvrdio je da parovi koji su bili dobri u međusobnom razgovoru s navijačima izvještavaju o sretnijim i čvršćim brakovima. Pa ipak, postoji dobra podrška i ne-tako korisna podrška. Na primjer, parovi ne mogu činiti dovoljno “podrške samopoštovanja” (uz pretpostavku da je ona pravi), to jest kada nudite jedni drugima emocionalno ohrabrenje. No, previše “informativne podrške”, definirano kao preopterećenje neopterećenih savjeta, može se opaliti.

Lekcija: Uvijek budite sigurni da je podrška koju nudite supružniku autentična (zaista mislite da bi trebao ići na taj posao ili pitati svog šefa za podizanje). “Ako vaš partner može osjetiti da ga samo natežete, on će završiti rugalicom”, kaže Amatenstein. Zapamtite: nitko ne želi biti pijan! I u slučaju informativne podrške, budite oprezni da se (ili on) ne piling na neželjenih savjeta, ali su umjesto toga brainstorming rješenja zajedno.

7. Neusklađeni borbeni stilovi mogu dovesti do razvoda. Nitko ne treba istraživački studij za predviđanje vjerojatnog kraja braka u kojem oba supružnika sva vremena tvrde bezuspješno. Ali što ako jedna polovica par želi raspravljati produktivno, a druga se povlači? Istraživanja sa Sveučilišta u Michiganu govore da ovaj stil borbe može biti prediktor loših dana. Evo što se događa: javlja se sukob, a jedan supružnik želi raspravljati o tome, a drugi bi prvo trebao čekati i ohladiti. Možda, recimo istraživači, partner koji je spreman slušati i razgovarati vidi potrebu njezinog supružnika da se ohladi kao neinteresan ili povučen.

Lekcija: “Prvo, morate shvatiti da je rijetkost da oba partnera imaju isti stil rješavanja sukoba. Ako jedan supružnik želi odmah napasti problem, a drugi obično treba neko vrijeme, trebaju postići kompromis”, kaže Weiner -Davis. “Ponekad partner koji treba prostor mora ga odmah potisnuti da odmah riješi problem, a drugi put, partneru koji se sviđa da se stvari odmaraju mora odmah poštivati ​​želju svoje partnere da se ohladi i pričeka neko vrijeme”.

8. Dijeljenje vjerskih uvjerenja i praksi dobar je brak. To može biti ne-brainer-parovi koji dijele svoju vjeru, i prakticiraju ga zajedno, imaju tendenciju da imaju jake brakove, kaže istraživanje iz Nacionalnog projekta brakova na Sveučilištu u Virginiji. Ono što se pojavilo kao zanimljiva zapažanja bila je činjenica da, dok afroamerički parovi imaju tendenciju da imaju nižu ukupnu razinu bračnog zadovoljstva, oni parovi s zajedničkim vjerskim pogledom postigli su puno bolje. Možda je vrijeme provedeno zajedno (na vjerskim službama, u molitvi), kao i zajedničke vrijednosti i izgledi.

Lekcija: “Par uvijek treba nešto više od dvojice njih koje dijele”, kaže Amatenstein. Ako vas dvoje, vjera odgovara zakonu, sjajno. Ako je to izvor napetosti – jedan od vas je pobožniji od drugog – budite pažljivi da to budete odvojeno i pronašli nešto drugo koje možete podijeliti.